Як змусити себе щось робити, якщо не хочеться, лінь, при депресії, для схуднення

Зовнішня і внутрішня мотивація

Мотивація буває зовнішній і внутрішній, що залежить від факторів, що впливають.

Зовнішня мотивація

Матеріальна компенсація є зовнішньою мотивацією. Шкільні оцінки, заробітна плата, подарунки за яку-небудь послугу – це зовнішні фактори, що впливають на остаточний результат.

У цих випадках людина зацікавлений у винагороду своєї праці, саме воно керує діяльністю. Даний вид мотивації є тимчасовим від компенсації до компенсації.

Внутрішня мотивація

На вирішення творчих завдань краще впливає внутрішня мотивація. В даному випадку факторами, що впливають на результат виконання роботи, є особиста зацікавленість в самому змісті діяльності.

Цей вид мотивації є більш постійним і діє до тих пір, поки не зміняться внутрішні потреби (базові потягу).

На підприємствах для переходу з зовнішньої мотивації на внутрішню добре працюють тренінги. Тренер допомагає знайти в роботі такі елементи, які межують з особистими інтересами працівника та впровадити їх у робочу діяльність.

В якості мотивації також можуть бути використані способи заохочення і покарання. Спосіб заохочення мотивує на творче вирішення завдання, прояв ініціативи, а покарання – на уникнення невдач.

Змістовні теорії мотивації

Серед мотиваційних найбільш поширені теорії потреб, досягнення цілей, процесуальні теорії:

  • піраміда потреб Маслоу;
  • теорія мотивацій Макклелланда;
  • теорія потреб Клейтона Альдерфера;
  • теорія Кларка Халла і Джона Долларда.

Піраміда потреб Маслоу

У людини постійно є комплекс потреб, він складається з взаємодіючих певних груп. Потреби розташовані ієрархічно відносно один одного.

У самому низу розташовані фізіологічні потреби — харчування організму. Місце над ними займає безпека. Вище – любов, соціальний статус. Далі – визнання і самовираження.

На місце задоволених – приходять нові потреби, які мотивують людини. Чим нижче розташована в піраміді потреба, тим більше у неї способів для вирішення. Після реалізації потреби, розташованої знизу, активізується рівень вище.