Як змусити себе щось робити, якщо не хочеться, лінь, при депресії, для схуднення

Ефект Зейгарник

Цей ефект полягає в тому, що незавершена дія прагне до завершення. Виходячи з цього, завершивши якусь задачу, заплановану на сьогодні, можна почати наступне завдання, але тільки почати.

Це сприяє ретельного обмірковування варіантів рішення і подальшою мотивацією для продовження навчання.

Вищеперелічені методи працюють самі по собі, проте їх сукупність сприяє більш продуктивному навчанню

Тому, необхідно ставити мету, планувати час, намагатися осмислювати одержувану інформацію і користуватися внеурочными методами. Як результат – внутрішня мотивація і хороша самооцінка.

Як змусити себе читати книги, молитви

Велика кількість сучасних людей лінується читати книги, а воліє аудіо варіанти або перегляд телепередач. Комп’ютерні технології досягли великих результатів, тепер багатьом читати просто нецікаво.

Щоб змусити себе щось читати, потрібно зробити деякі порівняння звичайного читання і прослуховування книг. Читання розвиває інтелект, підвищує граматику. При зіставленні перегляду відеофільмів і читання, часто здається, що книга цікавіше.

Чому і як це відбувається? Коли людина читає, у нього в пам’яті відтворюються асоціативні картинки. Спогади з життя роблять більш особистим і цікавим сюжет.

Читач сам придумує зовнішній вигляд героїв. Вони, в залежності від вчинків, схожі на когось із життя. У фільмі за глядача все вже придумав режисер.

При виборі читання або прослуховування під час навчання слід надати значення зорового запам’ятовування. Для цього достатньо згадати, як у шкільні часи навчалися вірші або згадувалися параграфи і правила.

Крім сенсу, людина відтворює в зорової пам’яті перші літери, слова, що призводить до більш ефективного відтворення тексту.