Чого не варто робити:
- При зриві не слід кидати розпочате, необхідно просто нагородити себе зайвої фізичним навантаженням;
- Не можна ставити перед собою нездійсненні цілі. Зайва вага набрався не в один день, на позбавлення від нього буде потрібно певний час;
- Не потрібно робити висновки раніше, ніж через 3 місяці. Через 6 місяців, результати будуть в наявності.
Мотивуючі картинки для схуднення
Для додаткової мотивації психологи рекомендують використовувати картинки із зображенням стрункої дівчини і повної фігури. Якщо на холодильник повісити картинку з повною жінкою, то низькокалорійні продукти будуть набагато апетитніше.
Фотографія стрункої дівчини на пляжі допоможе в наступному році скористатися улюбленим купальником, який зараз малий. Можна повісити картинки попарно (струнка і повна дівчина; сало і яблуко; перелік захворювань від повноти та ряд переваг від низькокалорійного харчування та здорового способу життя). Це допоможе зробити правильний вибір і не зірватися.
Також допоможуть картинки з продуктами, які сприяють спалюванню жиру. Прочитати перелік – це добре, а картинки краще використовують зорову пам’ять.
Ось продукти, які слід зобразити на картинках: листя салату, редис, кріп, шпинат, болгарський перець, зелена цибуля, селера, помідори, капуста, гарбуз, огірки, кабачки, патисони, баклажани. Основна властивість цих продуктів – зміст меншої енергії, ніж витрата на їх розщеплення.
Як змусити себе вчитися
Постановка мети
Щоб змусити себе вчитися або робити щось ще, першим кроком має бути чітка постановка мети. Необхідно визначитися, для чого потрібно вивчити той чи інший предмет і як домогтися потрібних результатів. Це може бути іноземна мова для поїздки за кордон або хімія для здачі іспиту, або що завгодно.
Щоб змусити себе щось робити, наприклад, вчитися першим кроком повинна бути чітка постановка мети. В даному випадку — отримання атестата з відзнакою.
Якщо взяти приклад з отриманням освіти, то мета – отримати атестат. Слід розуміти, чим краще будуть знання, тим простіше поступити у ВНЗ, або влаштуватися на роботу.
Молоді фахівці користуються попитом, але на будь-якій співбесіді послідують питання про наявних знаннях. Також від цієї бесіди залежить майбутня посада або просування по службовій драбині.
