Як на схуднення живота і боків впливають жирні кислоти
Основні жирні кислоти, баланс яких дуже важливо дотримуватися Омега – 6 і Омега-3. Організм отримує ці кислоти тільки з їжею.
Омега-3 – це протизапальні ферменти, а Омега-6 – є збудником запальних вогнищ. Співвідношення цих кислот має бути 1:1.
Джерела Омега-3: лляна олія, морепродукти, горіхи. Джерела Омега-6: кунжутне масло, м’ясо птиці, соєві боби, мигдаль.
Дисбаланс Омега-6 і Омега-3 в першу чергу позначається на масі тіла, запускає запальні процеси і формує хронічні захворювання.
Дисбаланс жирних кислот Омега-3 і Омега-6 негативно позначається на вазі людини і його здоров’я
Як на схуднення впливають вітаміни і мікроелементи
Нестача вітамінів призводить до серйозних порушень в організмі, у тому числі пов’язаних з дисбалансом маси тіла.
Велику роль в нормалізації ваги грає обмін речовин, тому вітаміни і мікроелементи, які впливають на його роботу, цілком можуть допомогти позбавитися від зайвої ваги. До них належать вітаміни групи В, С і D; марганець, цинк; хром і кальцій.