Як швидко прибрати живіт і боки жінці
Прекрасній статі дієтологи рекомендують дотримувати наступні правила:
Дробове харчування — запорука здоров’я і стрункої фігури
- У день необхідно харчуватися невеликими порціями 4-5 разів.
- Однією з головних причин появи зайвої ваги є порушення роботи кишечника. Щоб уникнути цієї проблеми, необхідно щодня вживати в їжу свіжі овочі і фрукти. За рахунок великого вмісту клітковини вони сприяють очищенню кишечника.
- Для нормального функціонування організму щоденний раціон повинен складатися на 50% вуглеводів, 30% білків і на 20% з жирів.
- У добу необхідно випивати близько 2 літрів води без урахування супів, чаю, соків.
- Раціон повинен бути максимально різноманітним, 1-2 рази в тиждень допустимо робити розвантажувальні дні на одному продукті.
Як після пологів підтягнути живіт і боки
Під час вагітності у жінок змінюється гормональний фон і розподіл жирової тканини концентрується на животі, боках і стегнах. Прибрати зайву вагу допоможе тренування м’язів преса.
Займатися необхідно як мінімум 3 рази в тиждень. Починати заняття дозволяється тільки через 6-8 тижнів після пологів природним шляхом і через 2,5 місяці після кесаревого розтину.
Як прибрати живіт і боки за 3 дні
Прибрати живіт і боки за такий короткий термін допоможуть монодієти. Найбільш дієвими вважаються такі, як гречана, кефірна і рисова дієти. Вони припускають вживання обраного продукту в необмежених кількостях без солі, цукру і спецій.
Протягом 3 днів необхідно випивати 3 літри води, бажано талої. Її можна приготувати з замороженої в холодильнику води, далі розморозити її і процідити.
Виконувати комплекс універсальних вправ 3-4 рази в тиждень.
Пілінг на основі солі та кава — ваш помічник в боротьбі із зайвими кілограмами на талії
