Танець живота для схуднення
Дивлячись на виконання танцю живота можна помітити, що основне навантаження при цьому припадає на м’язи стегон і живота. Це чудовий варіант для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, зміцнити м’язи живота, стегон і ніг. Також подібні тренування добре тренують поперекову частину тіла, що може добре позначитися на майбутній вагітності жінки.
Займатися можна за допомогою відео-уроків, знайдених в мережах інтернету або в клубі зі спеціально навченим тренером.
При постійних тренуваннях жирові відкладення почнуть спалюватися, а при бажанні отримати швидкий результат потрібно задуматися про раціональне правильному харчуванні.
Важливо! Під час вагітності заняття танцем живота категорично забороняються, хоча часто тренери говорять про зворотне.
Є, щоб худнути: продукти для схуднення живота і боків
Супротивниці дієт знають: швидке схуднення призводить до нового миттєвого набору великої кількості зайвих кілограмів.
Однак, відомі продукти, які допомагають втрачати зайву вагу при вживанні:
- Яблука і груші;
- Грейпфрути та інші цитрусові;
- Кавун і диня;
- Абрикос, персик і нектарин;
- Хурма;
- Ананас;
- Брокколі і всі інші види капусти;
- Листова зелень;
- Огірки, солодкий перець;
- Філе птиці;
- Кролятина;
Завдяки таким продуктам голодування не потрібно, оскільки вони низькокалорійні, сприяють виведенню токсинів і зайвої рідини.
Залишилася проблема: як підтягнути шкіру після схуднення живота
Щоб підтягнути шкіру, необхідно дотримуватися кількох основних правил:
- Дотримуватися правильного харчування, що включає в себе наявність тваринного нежирного білка, рослинних жирів, складних вуглеводів;
- Вживати не менше двох літрів води в день;
- Займатися спортом;
- Використовувати косметичні процедури, що включають масажі, обгортання, обробку проблемних ділянок спеціальними скрабами;
- Відмовитися від шкідливих звичок.
Завдяки цим правилам, шкіра стане пружною і красивою, через деякий час.
Щоб отримати плоский живіт, можна використовувати різні методи. Це можуть бути і спеціальні дієти, і різні види спорту, і деякі нетрадиційні методи. Вибір і подальший результат залежить від фізіологічних особливостей людського тіла. Перед вибором будь-якого з варіантів варто порадитися з досвідченим лікарем, а також пройти повне медичне обстеження.
