Ефективні вправи для схуднення живота і боків
Відомо велика кількість методик, що дозволяють за певний час досягти максимальної площині живота. Кожна з них може стати ефективною, все залежить від особливостей організму.
Тренажери для схуднення живота і боків
Часто проблема з зайвими калоріями в області талії приводить людей до необхідності придбання дорогих тренажерів. Вибір найрізноманітніших агрегатів на будь-який смак, гаманець і потреба вражає.
Тренажери діляться на дві групи:
- Кардіотренажери – це пристрої, що дозволяють у процесі занять давати навантаження всім м’язам тіла. Активно спалюються калорії, завдяки чому можна досягти схуднення всього тіла;
- Силові тренажери, заняття на яких направляють навантаження в певний ділянку, що дозволяють в швидкому темпі спалювати калорії.
Кардіотренажери є в будь-якому спортзалі і клубі. І це не дивно, оскільки без активних тренувань правильне схуднення неможливо або буде відбуватися в повільному темпі.
Відомі й популярні кардіотренажери — бігова доріжка, степпер, велотренажер, гребний тренажер, еліптичний тренажер.
Щоб прибрати зайві боки, підходить степпер, а ось для тренування м’язів преса і нижньої частини тіла ефективним буде еліптичний тренажер.
Для видалення зайвих калорій з області живота і талії використовуються наступні силові тренажери: тренажер-наїзник Райдер, кардиотвистер, лава для преса, блочний тренажер для преса, хула-хуп. Кожен з перерахованих агрегатів при посилених тренуваннях і завзятті до занять дає свої результати, завдяки яким з’явиться можливість подивитися на себе в дзеркало з посмішкою.
