Формула Брейтмана
Щоб вивести індекс ваги і зросту за формулою Брейтмана для жінок, висотою 165, треба від 165 відняти 100. Для універсального розрахунку треба зростання помножити на коефіцієнт 0,7 і відняти 50.
Індекс маси тіла для жінок
Індекс маси ваги і зростання легко обчислити для жінок, застосувавши формулу Брока: від зростання див. віднімаємо 100. Якщо з отриманого результату відняти 10%, то добудемо ідеальний вагу.
Отримавши надто високу величину можна стверджувати, що випробувана знаходиться в зоні ризику, і схильна до захворювань серцево-судинної системи, гіпертонії, порушуються функції дихальної системи та ін
Здобуту норму можна розглядати для кожної жінки індивідуально. Вона обумовлена віком, і відрізняється у юних дівчат і зрілих жінок. Для більш точного визначення варто ще враховувати співвідношення м’язової і жирової тканини.
Так, якщо використовувати форму Кетле для розрахунку ІМТ дівчата з використанням середніх параметрів, то при зростанні 1,71 і вазі 64 кг, отримаємо:1,71*1,71=2,9241; 64/2,9241= 21,89. Нормальним для представниць слабкої статі вважається показник від 19 до 24, і в даному прикладі він у нормі.
Індекс маси тіла для чоловіків
Вага чоловіка залежить від індивідуальної фізичної форми, самопочуття, і співрозмірний зростання і ширині грудної клітини. Присутність надлишкових кілограмів говорить про відхилення в роботі багатьох систем організму, тому дуже важливо визначити свою ідеальну масу і дотримуватися її.
Розрахувати ІМТ для чоловіка з середніми параметрами (зріст-176, вага-88) можна за формулою: 88/(1,76*1,76)=28,4. Нормальним коефіцієнтом вважається значення від 19 до 25. Знайдений вище коефіцієнт свідчить про зайві кілограми.
Більш чітке уявлення про розподіл жирових тканин можна визначити так: об’єм талії розділити на обсяг сідниць. Для сильної статі нормою є показник 0,85.
Застосувавши формулу Наглера, чоловік може самостійно знайти своє оптимальне співвідношення.
Маючи зріст 152 див. маса тіла повинна бути 45кг. Додаючи на кожні наступні 2,45 див. зростання 0,9 кг до ваги виводимо число, і якщо воно збігається з фактичними кілограмами, то це розцінюється як норма. При великому розходженні бажано вжити необхідні заходи.
За допомогою зростання (Р) ІМТ для сильної статі можна обчислити ще так: Р-(100+(Р-100)/20)
