Як розрахувати ІМТ за формулами
Розраховуючи індекс ваги і зростання переважно користуються такими простими діями: для жінок від зростання (см) віднімають 110, а для чоловіків — 100. Але в такій формулі береться до уваги вік, конституція особини та ін. фактори.
Обчислити правильний показник самостійно, врахувавши всі тонкощі досить складно. Для людей, охочих підтримувати свою вагу в порядку, був винайдений калькулятор — онлайн.
Треба лише записати свої дані (зріст, вага) у певну форму і через 2-3 с. на дисплеї здасться результат. Додатково може знадобитися згадка окружності стегон і зап’ястя.
Отримані підсумки необхідно зіставити з таблицею, і зробити висновок, яка маса тіла у випробуваного.
Розрахунок індексу маси тіла за різними методиками
Є різні способи розрахунку індексу, за яким можливо самостійно визначити свій відповідний вагу і встановити, скільки кілограм треба скинути. Дуже важливо запам’ятати, що жодна з методик не дасть точного поняття про наявному складі тіла, т. до. кожен організм має свої особливості.
Тільки висококласний фахівець допоможе правильно оцінити стан фізичного тіла пацієнта. Якщо наявний вага дещо відрізняється від розрахованої норми, при цьому самопочуття відмінне, не варто панікувати. Швидше за все, це і є індивідуальна норма.
Формула Брокка
Найприйнятнішою і поширеною вважається формула французького антрополога Брока, що підходить людям нормальної статури, які вище 150 см і нижче 185 див.
Маючи певне зростання треба відняти коефіцієнт:
- до 165 см – 100;
- до 175 см – 105;
- від 175 і вище -110.
При цьому розрахунку потрібно врахувати тип статури, і змінити отриманий результат:
- Астенічний (тонка кістка) – зменшити на 10%;
- При нормостеническом (середня кістка) – віднімаємо 110 від зростання;
- Гіперстенічна (ширококостий) – збільшити на 10%.
Оптимальна вага для жінок і чоловіків обчислюється по різному в залежності від типу статури
Для визначення свого типу треба виміряти окружність зап’ястя робочої руки. Жіночі розміри для всіх видів по черговості – до 16, 16-18, 18 і вище. Чоловіки мають такі величини обхвату – до 17, 17-20, більше 20.
