Фітбол. Що це таке, гімнастика з м’ячем, вправи для схуднення, вагітних

Як правильно вибрати

Вибираючи тренажер, необхідно вивчити інформацію про його безпеку. Сучасна система ABS захищає обладнання від вибуху, небезпечного для людини, замінюючи його повільним сдуванием. Наявність маркування BRQ також говорить про підвищеної безпеки снаряда.

Перед покупкою потрібно оцінити м’яч в надутому стані. Він повинен легко пружинити і мати пружну поверхню. Колір значення не має, підбирається індивідуально.

Який фітбол придбати по зростанню – розміри 55, 65, 75, 85 см

Крім ціни і колірних переваг потрібно враховувати вагу і зріст покупця. Визначити правильність розміру можна 2-ма способами: по зростанню і по довжині руки.

Діаметр 55 см призначений для дітей.

65 см – для осіб від 150 до 170 см

75 см – підходить індивідам від 170 до 190 див.

85 см – знадобиться людям, які мають велике зростання.

Вибір з використанням руки передбачає відповідність її довжини та діаметру кулі.

Правильно підібраний варіант не викликає незручностей. У сидячому положенні кут згину в колінах при прямій спині повинен становити 90°.

Обмеження по вазі при активних тренуваннях становить 130 кг.

Який краще: масажний з шипами або без

Шипи, виконують функцію масажу, активно борються з целюлітом. Зіткнення з горбиками володіють розслаблюючим ефектом, покращують кровообіг.

Для занять фітнесом гладкий снаряд буде краще, так як шорсткості погіршують його ковзання.

Як вибрати фітбол для немовлят

Заняття на фітболі корисні не тільки дорослим, але й дітям. Освоювати даний тренажер немовлятам дозволяється уже у віці від двох тижнів.

Рекомендований розмір тренажера – 75 див. На таку округлу поверхню дитина поміщається майже повністю.

Шкіра у немовлят дуже ніжна, тому на матеріалі тренажера не повинно бути ніяких виступів, в тому числі стирчить клапана для надува.