Фітбол, як гімнастичний інвентар, був придуманий в 50-х роках минулого століття, але актуальний він і в сучасному світі. Гімнастичний м’яч широко використовується в різних видах фізичної активності: в заняттях фітнесом, аеробіка, пілатес.
Існують комплекси для майбутніх мам і немовлят, що включають в себе вправи на такому тренажері.
Що таке фітбол
М’яч, який винайшла жінка лікар зі Швейцарії для своїх пацієнтів з діагнозом ДЦП, перекочувавши в інші галузі медицини, а потім у фітнес клуби та будинки звичайних людей, стає затребуваним спортивним снарядом для широких мас.
Назва «фітбол» походить від 2-х англійських слів «fit» і «ball», що означають «стрункість» і «м’яч».
Винахід буває різних кольорів, розмірів, форм, придатних для всіх вікових категорій, і має безліч призначень. Його матеріал розрізняється по гладкості – деякі екземпляри повністю рівні, інші мають шипи або «ріжки».
Користь фітболу
Фахівці рекомендують користуватися цим пристосуванням людям, що мають проблеми з ногами. Спираючись тілом на кулю, людина знімає зайве навантаження з нижніх кінцівок і отримує можливість виконувати рухи без ризику.
Нестійкість даного предмета змушує упражняющегося балансувати на ньому, утримуючи рівновагу, що розвиває координацію і зміцнює м’язовий корсет.
Бажаючим надати своєму тілу гнучкість, заняття на кулястому інструменті теж будуть корисні: на відміну від поверхні підлоги, така форма для щільного зіткнення передбачає зміну звичного положення.
Вправи на гнучкість на фітболі безпечні, так як виконуються з підтримкою снаряда
Але такі прогини не небезпечні, тому що виконуються з підтримкою м’яча, попереджаючи прийняття неправильних позицій.
Швейцарський тренажер допомагає розвантажити область попереку і хребет, ніж заслуговує схвалення вагітних жінок, особливо в останні місяці.
