Продукти, що допомагають прибрати живіт і боки
- Кисломолочна продукція, збільшує вироблення гормону кальцитріолу, який сприяє спалюванню жиру відкладень на животі, так і на боках. Завдяки сироватці прискорюється метаболізм.
- Поживні речовини імбиру беруть участь в прискоренні обмінних процесів. Це відбувається завдяки кровопостачання шлунка, яке запускається саме цим продуктом.
- Щоб відбувалася активна прибирання в організмі, необхідно щоденне вживання капусти.
- Огірки в свіжому вигляді з шкіркою (маленьких розмірів) відмінно справляються із зайвою вагою завдяки своїм сечогінну дій.
- Кориця, за рахунок зниження глюкози в крові, бореться із зайвими кілограмами, до того ж це особливий жіросжігателя.
- Чай (зелений). Завдяки цьому напою прискорюються обмінні процеси, знижується вага, поліпшується настрій.
- Геркулес багатий клітковиною, надовго знімає відчуття голоду, бореться з жировими складками.
- Квасоля рекомендована для вживання під час дробової дієти в якості гарнірів і додаткового інгредієнт для салатів.
- Бобові культури – це рослинні білки, необхідні людському організму. Вони метаболичны, без праці спалюють сальні накопичення. Це відбувається за рахунок витрат великого енергетичного ресурсу організму, необхідного для засвоєння рослинного білка.
- Апельсин здатний втамувати голод на 3 години.
- Звичайна вода може втамувати обманний голод за рахунок наповнення шлунка. Випите необхідну кількість води сприяє прискоренню виведення відкладень природним шляхом.
Продукти, від яких варто відмовитися
Під час дробової дієти потрібно підготувати приблизний раціон, у який не повинні входити шкідливі продукти:
- цільне молоко;
- солодкі та борошняні страви будь-якого приготування;
- копченості;
- майонез, гострі прянощі, маргарин;
- продукти з консервантами та барвниками;
- фасфуди;
- їжа швидкого готування;
- смажене, мариноване і жирне.
Як зуміти відмовитися від солодощів, а харчуватися так, щоб прибрати живіт і боки? У цьому питанні без мотивації нікуди — тільки хороший стимул допоможе тривалий час контролювати раціон
Слід уважно поставитися до складання меню для дієти дробового харчування, скласти погодинний графік.
