Вітаміни для зміцнення, густоти волосся
Слабкість, рідкість і ламкість волосся – найбільш часті скарги жінок. За густоту волосся відповідають вітаміни групи В, зокрема – В5,В7,В12. Зміцненню і відновленню сприяють вітамінні комплекси, до складу яких входять вітаміни А, З, Н, Е, D і F.
Допоможуть вітаміни від сивини волосся
Прийнято вважати, що поява сивини на волоссі – одна з ознак старіння. Однак ця доля може спіткати і молодих людей. Знебарвлення волосся може свідчити про нестачу вітаміну B в організмі.
Завжди звертайте увагу на стан і здоров’я вашого волосся, щоб вчасно зайнятися їх лікуванням у разі необхідності.
Відновленню природного пігменту допоможуть препарати, в складі яких присутні В3, B6, B7, B12 і В10. Приймати їх також слід і в профілактичних цілях, не чекаючи срібного блиску на волоссі.
Корисно знати! Вітаміни, необхідні для зміцнення, зростання і здоров’я волосся, можна отримати, додавши в свій раціон продукти, які містять потрібні компоненти.
Вітаміном А багаті овочі та фрукти червоного, жовтого і зеленого кольору, особливо – морква, абрикоси, шпинат і петрушка. Також цей вітамін у великій кількості можна зустріти в молоці, вершках, сирі, яловичій печінці, яйцях і рибі.
Вітаміни групи B містяться в м’ясних субпродуктах, дріжджах, м’ясі, молочних продуктах і бобових культурах. Вітамін С можна отримати з допомогою фруктів сімейства цитрусових, чорної смородини, шипшини, цвітної капусти і редьки.
Вітамін D можна поповнити організм, збільшивши у своєму раціоні кількість кисломолочних продуктів, морепродуктів, м’яса та олії. Вітамін Е переважає в зелені, горіхах, соняшниковій олії і брокколі. Морська риба, сухофрукти, риб’ячий жир і оливкове масло багате вітаміном F.
