Щоб підтримувати форму, знаменитості дотримуються професійних дієт і годинами сидять у спортзалі. Але результат старань очевидний – за бездоганною фігурою голлівудських акторів жінки в усьому світі сходять з розуму! А скільки чоловіків нарешті вирішують подбати про себе, переконавшись, що досягти такого результату дійсно можливо.
10. Джейсон Стетхем
Акторові, який, за його власними словами, ніколи не думав про калорії та такі дрібниці, довелося дуже напружуватися. Особливо, коли він виявив, що з часом любити бразильське джиу-джитсу було недостатньо. До другого Адреналіну Стетхем скинув майже 10 кг менш ніж за півтора місяці!
9. Зак Ефрон
Зак Ефрон орієнтується не на набір маси, а на підсушування та збереження рельєфу. Він чергує силові тренування з кардіо, постійно змінює темп і періодично доводить себе до виснаження заради результату.У комплексі, який тренер склав для Ефрона, також є вправи на гнучкість і рівновагу.
8. Марк Уолберг
Марк Волберг зберігає бездоганний рельєф завдяки так званим суперсетам. Це відносно короткі, але високоінтенсивні тренування, які вписуються навіть у напружений графік стрільб. Рекорд Уолберга – 12 кг м’язової маси всього за 2 місяці.
7. Кріс Пратт
Після виходу «Вартових Галактики» комедійний кремезний Кріс Пратт вразив публіку ідеальною фігурою. Досі залишається загадкою, як саме йому вдалося зачарувати режисера Джеймса Ганна, але перед зйомками Пратт схуд на понад 25 кг!
6.Чарлі Ханнем
Чарлі Ханнем зізнавався, що у своїх заняттях наголошує на опрацюванні преса. Для підтримки форми він віддає перевагу круговим тренуванням у кілька підходів, але прес – це головне.
5. Кріс Хемсворт
Великий фанат серфінгу та активних розваг, Хемсворт завжди був у добрій формі. Але для зйомок у ролі Тора навіть йому знадобилося напружитися та поєднувати роботу з вагою, а також інтенсивними інтервальними навантаженнями.
4. Кріс Еванс
Найбільш виснажливі тренування Кріс Еванс пережив під час підготовки до зйомок «Капітана Америки». Всього за 3 місяці йому вдалося набрати близько 10 кг м’язової маси, підсушитися та пропрацювати ідеальний рельєф.
3.Джейсон Момоа
Вражаюча фігура Момоа зробила його, відверто кажучи, епізодичного персонажа кхала Дрого напрочуд популярним. Момоа – невеликий фанат класичних«Гойдалка», тому воліє серфінг, бокс і заняття з медболом. Головне правило актора: кожне порушення, на кшталт келиха віскі чи сигари, потрібно відпрацювати.
2. Дуейн “Скеля” Джонсон
Легендарна «Скеля», здається, не змінюється вже вічність. Адже не дарма свою кар’єру він починав у рестлінгу і цілих 8 разів став чемпіоном WWE (World Wrestling Entertainment). Відомо, що він тренується по 6 разів на тиждень і їсть приблизно 6 тисяч ккал на день.
1. Генрі Кавіл
Генрі Кавіл завжди відзначався чудовою формою, але остаточно закріпив результат під час підготовки до ролі Супермена. Подальші зйомки не дали актору розслабитися на хвилину – від спецагентів до відьмака Геральта. Сам Кавіл зізнавався, що для виразного рельєфу в оголених сценах він за три дні жорстко обмежував себе у їжі та воді.
