Топ моделі світу. Знамениті красиві моделі дівчата і чоловіки. Рейтинги, імена. Як стати Топ моделлю
Як стати Топ-моделлю. Що важливо знати початківцям
Щоб почати модельну кар’єру, необхідно підібрати модельне агентство, яке стане сполучною ланкою між Топ моделлю, дизайнерам, брендами, фотографами та журналами.
Для першого кроку достатньо відправити в агентство снеп-фото. Вони можуть бути зняті в домашній обстановці, головне – щоб обличчя і фігуру було видно.
До снэпам необхідно додати:
зростання;
параметри;
вік;
місто;
рівень володіння іноземними мовами (бажано англійською).
Для професіонала цього вистачить, щоб оцінити потенціал майбутньої моделі.
Дієта Топ моделей
Топ моделі, включаючи plus size, повинні стежити за фігурою.
Існують принципи харчування і спортивних навантажень, що підходять під вимоги модельного ринку:
Регулярна кардіо навантаження, яка допоможе витрачати калорії і тримати тіло в тонусі.
Щоб скинути зайву вагу, необхідно харчуватися регулярно, часто і правильно, з інтервалами в 2-3 години.
Продукти, що містять складні вуглеводи, повинні входити в раціон, але порції повинні бути невеликими і вживати їх можна до 16:00.
Після 16:00 дозволяється вживати в їжу овочі, фрукти і білок.
Раціон складається з запечених, парових або варених страв. Смажені делікатеси необхідно виключити.
Не можна змішувати білки і вуглеводи, а так само білки рослинного та тваринного походження в одній страві.
Виключити з щоденного меню соки і фреші, замінивши їх водою, фруктами і овочами.
Під час прийому їжі нічого не повинно відволікати. Так організм швидше зможе дати сигнал про те, що вже наситився.
Раціон Топ моделей не терпить розвантажувальних днів, перерв, хвилинних слабкостей. Правильне харчування має стати звичкою.
