Вправи для підвищення лібідо
Одні з найбільш відомих вправ для підвищення лібідо у жінок – методика гінеколога Арнольда Кегеля.
Ось що це таке:
- Неквапливе стиснення, під час якого потрібно максимально напружити м’язи, і порахувати до трьох.
- Розслаблення.
- Повторне стиснення інтимних м’язів і утримування їх в такому положенні до 20 секунд.
Ще одна вправа — «Сахаджоли» відноситься до інтимної гімнастики, підсилює лібідо. Суть цієї вправи в тому, що в піхву поміщається невеликий предмет, який необхідно стискати і розтискати. Вважається, що жінка, що займається такою гімнастикою, автоматично стає більш привабливою у чоловіків.
Продукти, що містять жіночі гормони. Список
Лікарі вивчали вплив різних продуктів на рівень лібідо і виявили, що існують ті продукти, які підвищують його:
- банани;
- морепродукти;
- темний шоколад;
- імбир;
- селера;
- часник;
- фініки.
Як підвищити лібідо народними засобами
Відновити лібідо допоможе мед. Можна приготувати з нього корисну суміш. Для цього знадобляться такі продукти, як мигдаль (можна замінити волоськими горіхами) і мед. Чудово підвищує лібідо настоянка, приготована на основі родіоли рожевої. Її необхідно застосовувати перед статевим актом по 2 ст. ложки.
Гарбузове насіння також допоможуть впоратися з проблемою лібідо у жінок (що це таке розказано на початку статті). Необхідно лише проростити насіння, заливши їх невеликою кількістю води, а вже через кілька днів їх можна вживати в їжу в чистому вигляді або додавати в салат.
Не варто забувати і про користь фіточаїв, для них можна використовувати верба-чай, шавлія, імбир, а також ягоди чорниці або суниці.
