Жорстка дієта для швидкого схуднення: меню і рекомендації по правильному веденню дієти

Весна – пора змін і преображення, час для чогось нового і прекрасного. Хтось змінює зачіску, хтось змінює теплі джинси і штани на красиві сукні, практично кожна дівчина починає готуватися до пляжного сезону». Прекрасна половина людства у гонитві за фігурою мрії часто сідає на так звані «жорсткі дієти для швидкого схуднення», не надаючи значення зауважень дієтологів.

b66f0f2a11876b4fcd06c4fbbaa4ce53 Жорстка дієта для швидкого схуднення: меню і рекомендації по правильному веденню дієти

Строгі дієти для швидкого схуднення надають організму можливість у стислі терміни позбавитися від ненависних зайвих кілограмів, набраних за довгу зиму, схуднувши за день на 500-1000 грам. Не дивно, що вони залучають величезну кількість жінок, які мріють стати красивими, бажаними і стрункими в найкоротші терміни. Але не варто забувати про шкоду таких заходів для здоров’я людини.

Дотримання жорстких швидких дієт для схуднення – це справжній експеримент над людським організмом. Внаслідок незбалансованого і неправильного харчування збиваються функції всіх внутрішніх органів. І тому до суворих дієт треба ставитися з надзвичайною обережністю.

d8d495efc34680182e6c3e99d80eea36 Жорстка дієта для швидкого схуднення: меню і рекомендації по правильному веденню дієти

Тим не менш, такі дієти можуть стати єдиним виходом в обставинах, коли потрібно стрімко схуднути, наприклад, до якого-небудь свята або до важливого заходу. У цій ситуації вони особливо не нашкодять, тому що ви будете дотримуватися плану дієти лише кілька днів.

Не шкідливим вважається дотримання суворої дієти два-три дні, протягом яких ви можете розпрощатися з 3 кг. Але бажано дотримуватися такої дієти тривалий час, це може не на жарт послабити ваше здоров’я.

Розберемо найбільш популярні жорсткі дієти.

Сувора низкоуглеводная дієта

Ця дієта відноситься до суворих дієт, оскільки скорочує споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів.

Вважається, що при низкоуглеводной дієті худне організм витрачає особисті запаси невитраченої енергії (жири). Для жінок, які хочуть схуднути, кількість добових вуглеводів повинно змінюватись між 100-350 грам.

d1fdda718f408e43c3e7b5655ee9d92d Жорстка дієта для швидкого схуднення: меню і рекомендації по правильному веденню дієти 

Приклад меню на день:

Сніданок: 30 гр нежирного сиру, шматочок хліба, грейпфрут, чай/кава (без цукру).

Обід: 200 гр знежиреного сиру, шматочок хліба, квасоля, чай/кава (без цукру).

Вечеря: 100 гр нежирної риби на пару зі свіжими овочами або м’яса без жиру, чай без цукру.

Під час низкоуглеводной дієти обов’язково треба випивати не більше 2 л чистої фільтрованої води (чай, морси, кава, бульйони не вважаються) в день. Заборонено вживати алкогольні напої, фрукти, крім грейпфрута, і соки в пакетах.

Дієта моделей

Дотримуючись цю дієту 3 дні, можна розпрощатися з 3-5 кг Повторювати її можна не більше одного разу на місяць. Заборонені цукор і сіль. Дієта вважається ефективною, але дуже складною, тому що в ній немає вечері.

Меню:
Сніданок: одне яйце некруто.
Через 3 години обід: 175 грам знежиреного сиру, чай без цукру.
Через 3 години полудень: 175 грам знежиреного сиру і чай без цукру.

48fa1f93779bf3eb0ab4af0394609cbb Жорстка дієта для швидкого схуднення: меню і рекомендації по правильному веденню дієти

Винна дієта на три дні

Сама «весела» дієта. Протягом дня потрібно випити пляшку червоного сухого вина. Головне, що ви повинні знати – вино повинно бути хорошим.

Крім вина в меню включити три яблука і хлібці. Їсти можна в будь-який час, але краще розділити на кілька прийомів, щоб не відчувати голод.

Наважуючись на якусь швидку жорстку дієту, не забувайте, що схуднення має бути розумним!

Відео по темі статті

Також цікаве: