Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням

Кожна людина, свідомо чи несвідомо, прагне виглядати добре. Всім хочеться бути привабливим для оточуючих, особливо для протилежної статі.

Здавалося б, в сучасному світі для власного розвитку створені всі умови – високі технології, велика кількість інформації, неймовірне безліч спеціалізованих закладів, готових виконати будь-які вимоги людини до свого тіла. Але разом з тим, на шляху до красивої фігури нас чекають і підводні камені. Ось найбільш розповсюджені з них:

  • Спокуси у харчуванні. «Ох, які смачні цукерки… Ну ще від одного не буде шкоди».
  • Стрес. «Знову аврал на роботі…»
  • Сидячий спосіб життя. «Зараз ще трохи посиджу в соцмережах і піду на пробіжку… Як вже пів на дванадцяту ночі?!»
  • Звичка все відкладати на потім. «Так втомився сьогодні… Ну завтра-то вже точно почну робити зарядку!»
  • Недолік сну. «Поки спиш, вся життя проходить повз!»
  • ad114c615e0abdf7dac9007048fb9850 Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням 

    Звичайно, жінки більше, ніж чоловіки стурбовані своєю фігурою. Саме тому вся індустрія схуднення орієнтується, в першу чергу, на слабку стать.

    Однак якщо розглядати проблему жирових відкладень в області живота, то виявиться, що і чимало чоловіків стикається з подібними труднощами. Вважається, що у сильної статі живіт росте від пива, його так і називають «пивне пузо».

    Але на ділі виявляється, що причина не в пиві, як такому, а в висококалорійної їжі, що вживається разом з цим алкогольним напоєм. Чіпси, сухарики – саме вони в першу чергу впливають на окружність живота. Додамо до цього той факт, що алкоголь підвищує апетит, і відразу стає зрозуміла причина відкладення жиру у чоловіків.

    e7dbc84816e24f3c3ff51d611094ea73 Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням

    Окремо розглянемо продукти, що утворюють жир на животі:

  • Цукор, кондитерські вироби.
  • Випічка (виняток – хліб з цільнозерновий борошна або грубого помелу).
  • Копченості.
  • Консерви.
  • Маргарин, масло, транс-жири(у великих кількостях містяться у фастфуді).
  • Продукти швидкого приготування.
  • aa8102fdfd8605e875366982fa871850 Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням 

    Отже, на перший погляд все здається досить простим: «Не їжте продукти, що є причиною жиру внизу живота, і буде вам щастя, плоский живіт і осина талія». Але на ділі все не так просто. Існує ще ряд причин, по яким людина, що дотримується дієти і займається спортом, не може схуднути:

  • Генетична схильність. Якщо в родині є люди з порушенням інсулінового обміну, то іншим потрібно бути вкрай уважним в питаннях харчування. Небезпека полягає в тому, що при підвищеному рівні цукру в крові жир може накопичуватися не тільки під шкірою (абдомінальний), але і навколо внутрішніх органів (вісцеральний), а це вже смертельно небезпечно.
  • Гормональний збій. В даному випадку потрібно відвідати ендокринолога, здати необхідні аналізи і пройти призначений курс лікування.
  • Клімакс.Приблизно після 45 років жіночий організм перерозподіляє жирові клітини і часто багато з них відправляються в нижню частину живота. Тому в цей період жінкам потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчуванням і фізичною активністю.
  • Психологія тіла. Ще однією причиною жиру на животі є чисто жіночий психологічний фактор. Якщо жінка надає занадто багато значення оцінки оточуючих, якщо не впевнена в собі, то вона підсвідомо прагне захистити свій «центр», тобто живіт. В такому випадку необхідно в першу чергу полюбити себе, ставитися простіше до думки оточуючих. Комусь, можливо, знадобиться допомога психолога.
  • 4c4d28ca5648ed9df5b2cd6ddb2310d8 Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням 

    Таким чином, стає ясно, що якщо людина товстіє, це зовсім не означає, що вона надто багато їсть. І навпаки – якщо худне, то це не показник того, що йдуть жирові запаси. Причин ожиріння безліч, і кожен випадок потрібно розглядати окремо з урахуванням особливостей організму конкретної людини.

    Відео по темі статті

    Також цікаве: