Як схудла Лариса Гузєєва: основні принципи щоденного харчування актриси

Відома актриса і успішна телеведуча Лариса Гузєєва ніколи не соромилася свого зайвої ваги, хоча в молодості була достатньою стрункою. Проблеми із зайвою вагою до Гузеевой прийшли на 4 десятці її життя після народження дочки.

58d4af53e5deacba69624bc4ecfcf3eb Як схудла Лариса Гузєєва: основні принципи щоденного харчування актриси

Протягом деякого часу Лариса випробувала різні дієти, які допомагали лише на короткий час. Нарешті, Гузєєва зрозуміла, що ніякі дієти не допоможуть, тому вирішила просто зменшити кількість споживаної їжі.

Щоб виконати це, Лариса запаслася глибокими маленькими тарілочками, з яких вона стала їсти перші страви. Салати і другі страви Гузєєва вирішила є з невеликих блюдець. До того ж актриса завжди була за здорове харчування, тому в її раціоні майже ніколи не зустрічаються жирні і шкідливі продукти.

А ось зі спортом телеведуча не дружить, вважаючи різні тренування і розминки невдячною справою. Для Гузеевой простіше відмовитися від улюблених ласощів, ніж кілька хвилин попрацювати в залі.

e77ab44e433f860ae18156b8f962a40c Як схудла Лариса Гузєєва: основні принципи щоденного харчування актриси

Багато хто задається питанням: як схудла Лариса Гузєєва? Відповідь проста: вся справа в зміні кількості споживаної їжі.

Завдяки маленькій хитрості, Гузєєва поступово звикла до мінімальної кількості їжі, що з’їдається за день. Також вона стала набагато частіше звичайного, щоб не відчувати нападів голоду протягом дня. До того ж часте харчування зменшує навантаження на печінку і кишечник.

Корисна порада Гузеевой: замість вечері пару раз в тиждень на ніч випивати трохи знежиреного кефіру.

Екстрене схуднення

Буває таке, що скинути кілька кілограмів потрібно дуже швидко. Особливо часто такі ситуації виникають в життя публічних людей. На цей випадок у Гузеевой є свій спосіб: особливе харчування на три—чотири дні.

ebe246b6a86b1d70a48c9495cdc5d7d3 Як схудла Лариса Гузєєва: основні принципи щоденного харчування актриси

Худнемо з Ларисою Гузеевой:

  • На сніданок, обід і вечерю дозволяється тільки рідка каша з геркулесових пластівців, зварених на воді. Важливо, щоб каша з’їдався без яких-небудь добавок, будь то сіль, олію чи цукор.
  • Перекушувати можна тільки зеленими солодкими яблуками.
  • Під час такої дієти рекомендується пити велику кількість рідини: зелений годину і очищена питна вода.
  • Звичайне меню Гузеевой

    Щоб схуднення було не тільки корисним, але і смачним, під час схуднення рекомендується харчуватися тільки домашньою їжею. Таким чином, можна контролювати кількість споживаних калорій.

    Раціон Гузеевой в основному складається з звичайних домашніх страв: корисні круп’яні каші, нежирні супи, котлети з домашнього фаршу і риба. Перекушувати Лариса рекомендує звичними фруктами і ягодами. Ні в якому разі не варто заїдати голод бутербродами, нехай навіть приготованими самостійно.

    Поради від Гузеевой

    Щоб підтримувати струнку фігуру, актриса радить дотримуватися кількох правил:

  • Ніколи не слід запивати їжу і газованими солодкими напоями. Перевагу варто віддати звичайній воді, зеленого або трав’яного чаю. Також чудово підійде знежирений кефір або дієтичний несолодкий йогурт.
  • Навіть якщо ви перебуваєте в ресторані або за святковим столом, треба намагатися їсти якомога менше, обходячи стороною смажені і солодкі страви.
  • Важливо вживати поменше напівфабрикатів, у яких дуже багато різних добавок, що підсилюють апетит.
  • Протягом будь-якого дня важливо поєднувати баланс жирів, білків і вуглеводів. Тому необхідно стежити за тим, щоб на тарілці була достатня кількість тваринних білків. Не варто забувати про яйця, морепродукти і не дуже жирні молочні продукти.
  • На скільки схудла Лариса Гузєєва? Це питання цікавить не тільки її шанувальників. Точної цифри немає, але одне відомо точно. За тиждень прямування екстреного меню Гузеевой можна позбутися від 7 або 10 кілограм.

    Відео по темі статті

    Також цікаве: