Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта медиків, голодування, питна дієта

Якщо струнка фігура не дає спокою, а бажана цифра на вагах все не з’являється, то варто скористатися однією з представлених дієт, які точно допоможуть досягти бажаний результат. Як скинути 10 кг за 7 днів?

1ed74ce3ba79ac7a9609171d5075c895 Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта медиків, голодування, питна дієта

Всі системи живлення спрямовані на швидке зниження ваги і можуть завдати шкоди здоров’ю, тому мають такі протипоказання:

  • Захворювання ШКТ.
  • Харчові розлади: анорексія, булімія і т. д.
  • Серцеві захворювання.
  • Цукровий діабет.
  • Харчова алергія на компоненти дієти.

Дієта 10 кг за 7 днів принесе більше результату, якщо кожен день виконувати нескладні фізичні вправи, підтримувати водний баланс і стежити за сном.

Мінус 10 кг за тиждень на дієті медиків

У перший день, який є найскладнішим, потрібно пити тільки воду. Заборонені будь-які прийоми їжі, кава і чай. На день 1 літр мінеральної несолоної води. Краще талої або джерельною.

У другий день дозволяється випивати 1 літр знежиреного молока до 2,5%, яке ділять на п’ять прийомів їжі до шести вечора.

На третій день повторіть перший. Тільки мінеральну воду, але він переноситься легше і голод вже не турбує.

Раціон четвертого дня – свіжі овочі до 500 грам на добу. Не варені і не запечені, так як при термічній обробці вони втрачають половину своїх корисних властивостей.

На п’ятий день знову дозволено 1 літр молока.

Шостий – одне куряче яйце, зварене круто або некруто.

Останній день сьомий. Сніданок треба пропустити, на обід можна 100 грам 0% сиру або 250 мл молока, а на вечерю чай або кава без цукру.

Такий раціон складний, але результат не змусить себе чекати.

bdb0dc24fc708a8b7f9bfee5957bb732 Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта медиків, голодування, питна дієта

Жорстка питна дієта на 7 днів

Дана дієта по праву є найбільш складною для схуднення та її витримують лише сильні духом і здоров’ям. Вона є більш важкою варіацією питної дієти і передбачає вживання протягом одного тижня тільки рідких напоїв з калорійністю до 10 кілокалорій на 100 мілілітрів. Це може бути кава, чай, газовані напої і, звичайно, вода.

Жорстка питна дієта базується не тільки на малому споживанні калорій, але і на уповільнення роботи шлунково-кишкового тракту, якому не потрібна переробка надходить їжі.

З такої дієти слід виходити плавно, поступово вводити спочатку рідкі кисломолочні продукти та соки, потім каші і пюре, а потім переходити на тверду їжу. Вихід триває рівно стільки ж, скільки тривала дієта.

81e9e3f4bd2ecab9c13e98bc5097ca73 Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта медиків, голодування, питна дієта

Голодування

Мабуть, самий радикальний спосіб позбавлення від зайвих жирових відкладень – повна відмова від їжі. Але в дійсності такий метод навіть може оздоровити організм, і вже давно використовується в лікувальних цілях.

Перед голодом слід підготуватися. Поступово відмовляйтеся від важких продуктів, віддаючи перевагу легкій їжі. Час вечері переносите на більш ранній час, а після відмовтеся зовсім. Також і з іншими прийомами їжі. Головне – плавний перехід. Повністю відмовляйтеся від їжі тільки тоді, коли будете абсолютно впевнені у своїх силах.

c46c2c49facf0642393b8558320195d0 Як скинути 10 кг за 7 днів: дієта медиків, голодування, питна дієта

Після кожного позиву до їжі випивайте склянку холодної води, вона відмінно перебиває відчуття голоду. Намагайтеся не зациклюватися на бажанні поїсти, відволікайтеся, займайтеся улюбленою справою.

Вихід з дієти триває 3 дні. У цей час потрібно пити натуральні свіжовичавлені соки. Ні в якому разі не цитрусові, краще використовувати овочі або ягоди. Підійдуть груші, яблука, ківі, банани.

Дотримуючись голодування на воді, можна ствердно відповісти на питання «чи Можна скинути 10 кг за тиждень?». І якщо перші дні дієта кожному дається досить складно, то після деякого часу настає приплив сил і бажання продовжувати. А помітні результати, які відчуваються і на вагах, і у відображенні в дзеркалі, будуть служити відмінною мотивацією для продовження голодування.

Відмінний спосіб прискорити метаболізм – це спорт. А ось і відео з вправами:

Ще кілька відео про різні способи схуднути і оздоровити свій організм допоможуть вам зробити правильний вибір дієти:

Також цікаве: