Суха шкіра тіла. Які вітаміни приймати для здоров’я і відновлення шкіри

Природа сховала тіло людини унікальної захистом – шкірою. Вона трехслойна – тоненький зовнішній епідерміс, дерма або власне шкіра і захисний шар підшкірно-жирової клітковини. Кожен шар має свої властивості та функції.

Епідерміс створений природою з метою захисту від несприятливих зовнішніх умов.

Дерма, найбільш товстий шар, містить кровоносні судини і ніжні чутливі тільця, які відчувають тепло, біль, холод. Цей шар забезпечує гнучкість, еластичність, гладкість.

Третій шар, органічно поєднаний з організмом, відповідальний за збереження здоров’я шкіри, її жирового запасу.

Симптоми сухості шкіри тіла. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Найменші порушення комфорту, як зовнішнього, так і внутрішнього, проявляються у підвищеній сухості шкіри.

Слід насторожитися, якщо виникає відчуття стягнутості на обличчі, передпліччях, на ногах. Шкіра набуває блідий, нездоровий вигляд, іноді сухість і лущення стають помітними, залишаючи неохайне враження.

Такий стан шкірних покривів характерно для періоду ранньої весни, коли всьому організму не вистачає вітамінів і сонячного світла, головного джерела вітаміну Д.

При правильно організованому проведення часу, помірному і багатому овочами, фруктами, рибою харчуванні нестача вітамінів і його головний симптом – сухість шкіри тіла, не турбують.

Підвищена чутливість і тонкість шкіри природно складається з віком, використання кремів, бальзамів, масок та інших способів зволожити, вітамінізувати її набуває особливого значення.

Які вітаміни приймати для лікування сухості шкіри

Якщо помітно, що шкіра тіла суха, добре поцікавитися у лікаря, які вітаміни приймати, які продукти корисні.

Вітамін С

Знайомі з дитинства приємні на смак «аскорбінки» — джерело важливого вітаміну, який відповідає за пружність і еластичність шкіри, він же – один із захисників-антиоксидантів. Якщо організм відчуває нестачу вітаміну С, шкіра починає пересихати і лущитися, активно з’являються зморшки.

Вітамін А

Один з основних елементів вітамінного алфавіту, вітамін А (ретинол) сприяє цілісності і відновлення всіх верств шкірного епітелію.

Це не єдина користь ретинолу, але стосовно здоров’я шкіри його роль у збереження її чистоти незалежно від віку, величезна. Навіть неприємні вікові плями пігменту піддаються А впливу.

Вітамін РР

Подвійний шкірний вітамін РР, його недолік стати причиною пелагри, яка проявляється гострими дерматитами, загальною слабкістю і ще цілим рядом симптомів.

Вітамін Е

Нині багато інформації і про користь і незамінність вітаміну Е, антиоксиданту, захисника організму. Захист від старіння шкіри, її сухість, розтріскування, підвищеної зморшкуватості – все це Є.

Вітамін До

Філохінон, він же коагуляційний вітамін До, регулює процеси невидимі, проте дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх і зовнішніх кровотеч, його головна турбота – згортання крові.

Інші варіанти

Коротке перерахування основних, добре і малознайомих вітамінів буде неповним без знаменитого D, який утворюється під впливом ласкавих сонячних променів.

Без D тонкий верхній шар шкіри стає схожий на лусочки, і це лише зовнішній прояв.

Цікавий і учасник «алфавіту», М, без якого неможливий синтез жирів, вуглеводів, формування колагену, виникають різні форми дерматиту, підвищена сухість, екземи аж до виразок.

Ціла група захищає епідерміс і дерму від подразнення, свербежу, себореї, тих же дерматитів.

Не можна однозначно визначити самий головний вітамін – кожен несе свою відповідальність, дефіцит будь-якого з них веде до неприємних проявів, а часом і небезпечних захворювань.

Не можна ігнорувати такий симптом, як суха шкіра тіла, дізнатися, які вітаміни приймати, слід негайно.

Корисні продукти харчування для усунення сухості шкіри тіла

З дитячих років відомо, що морква багата вітаміном А, в смородині, лимонах величезна кількість «аскорбінки», а яблука це природний джерело заліза.

Інформація ця хоч і спрощена, але вірна, більш детальні рекомендації завжди можна отримати у терапевта, лікаря-дієтолога.

Рафіновані не тварини олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна), горіхи, особливо волоські, курячі і перепелині яйця, молоко, проростки злаків життєво важливі шкірі.

Морква, гарбуз, абрикоси, персики, капуста, зелений горошок, спаржа, помідори – природний вітамін А, який так і називають – «вітамін краси».

Організм людини не завжди засвоює вітаміни групи В, вони водорастворимы, виводяться з водою, їх кількість потрібно постійно поповнювати. Найбільш підходять для цього: м’ясо, печінка, нирки, дріжджі, яйця, зернові на чолі з вівсянкою, кисле молоко.

Важливо знати! Не слід розморожувати м’ясо перед варінням, щоб зберегти в готовому блюді максимальну кількість вітамінів групи В.

Найголовніші помічники в боротьбі з сухою шкірою тіла — вітаміни A, E, C.

Сирі, варені, тушковані овочі і фрукти треба їсти щодня, незалежно від пори року і, звичайно, не упустити прекрасну можливість запастися корисними речовинами в літній період, коли ліси і грядки повні ягід, зелені. Шкіра зволожується, оздоровлюється і чудово виглядає.

Особливості харчування сухої шкіри вітамінами

Креми, лосьйони, лікувальні мазі

Безпосередньо на шкіру можна впливати кремами, лосьйонами, мазями та іншими косметичними засобами.

Суха шкіра тіла повністю вбирає всі вітаміни, що містяться в мазях і кремах, додатково добре приймати дражоване комплекси. Ефект обумовлений вмістом тих чи інших поживних і вітамінних наповнювачів і залежить від стану верхнього епідермісу.

Назва, вид Спрямованість активності кошти Як застосовувати Приблизна вартість упаковки Д-пантенол
5%
мазь, крем Дерматити, тріщини, крайня сухість, зневоднення, в’янення Зовнішньо, 2 – 4 рази на добу (за показаннями і рекомендації лікаря) Туби від 25 р, вартість близько 300 руб. Радевит
мазь Роздратування, дрібні ранки, тріщини, запальні процеси, втрата водного балансу Зовнішньо, 2 рази на добу Туби по 35 г,
Вартість від 300 руб. Herbal Skin Doctor
лікувальний крем — бальзам Подразнення, підвищена сухість, огрубіння окремих ділянок (лікті, коліна). Повертає еластичність. Зовнішньо 2 – 3 рази на добу Упаковки від 180 руб. Skin Relief
лікувальний крем Подразнення, лущення, запалення аж до дерматиту, себореї, псоріазу Зовнішньо, два – три рази в добу Баночка 100 г, вартість від 1 600 руб. Сірчано-саліцилова
мазь, 2% Себорея, псоріаз, лишай.
Заспокоює подразнення, зволожує, розм’якшує ороговілі лусочки епідермісу. Баночки 25 – 30 г, вартість від 25 руб.

 

Зверніть увагу! Зволожує епідерміс тільки сірчано-саліцилова мазь, слід відрізняти її від просто саліцилової і цинково-саліцилова, які сприяють висушування.

Світові виробники косметики пропонують масу засобів конкретної спрямованості, з зазначенням часу застосування.

Наприклад, зволожуючі і живлять лінії від Ів Роше, Гарньє, Лореаль, випробуваний крем «оксамитові ручки», знайомі креми серії «Дитячий».

Будьте обережні з лосьйонами – вони переважно спиртовмісні і можуть викликати сухість шкіри. Перед використанням корисно прочитати, що входить до складу засобу.

Поживні зволожуючі склади масок для лікування сухості шкіри

Косметологи рекомендують маски як один з дієвих способів підтримки шкіри в належному стані. Вони бувають очисними і зволожуючі, живильні та комбінованими, біоактивними і нейтральними.

У косметичних салонах, магазинах пропонуються вже готові маски для шкіри з певним активним складом, що зручно для дам зайнятих, які страждають постійним дефіцитом часу.

Вартість таких засобів коливається від 200 – 500 руб. до кількох тисяч, багато що залежить від складу і фірми-виробника.

Живити і зволожувати шкіру всього тіла цілком реально домашніми методами. Інгредієнти підбирають в аптеці і вдома, користуючись рецептами зі спеціальної літератури чи поради наших бабусь.

Важливо, щоб склад підходив шкірі, був досить поживним, зволожуючим, містив не рафіновані не тваринні масла і мінімум хімії.

Дотримання простих умов гарантує позитивний ефект:

  • склад для маски використовувати тільки свіжоприготований;
  • шкіра повинна бути чистою;
  • жирні маски для сухої шкіри не вимагають нанесення кремів по закінченні процедури;
  • не слід кілька разів поспіль використовувати однаковий склад, треба чергувати й урізноманітнити інгредієнти.

Живильні маски можна застосовувати щодня, але краще робити перерви на один – два дні. Діє ж складу на шкіру не більше 15 – 20 хв.

Деякі рецепти масок для сухої шкіри тіла:

• Заспокоює стоншену, роздратовану шкіру відвар ромашки з оливковою олією. Сухі квітки аптечної ромашки заварити окропом, через півгодини відвар злити, а віджаті квітки залити оливковою олією.

Масу розподілити на обличчі, руках, спокійно полежати 15 хвилин І змити маску теплою водою.

• Тонізувати мляву, зів’ялу шкіру можна сумішшю тертого свіжого огірка і сметани. Маска досить жирна, змивати слід обережно, м’якими рухами.

• Живильна маска для дуже сухої шкіри складається з розмелених вівсяних пластівців (вівсяної муки), меду і сирого жовтка. Столову ложку рідкого меду слід розмішати з жовтком і вмішати вівсянку до густої, не поточної консистенції.

На суху шкіру варто впливати комплексно, не тільки приймати вітаміни, підживлюючи її зсередини, але і проводити регулярні косметичні процедури — маски та обгортання

Склад накласти на проблемні ділянки і через 15 – 20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати через день.

Зверніть увагу! Надмірно суха шкіра тіла вимагає ретельно зважити, які вітаміни повинні міститися у складі маски і періодично приймати таку маску.

Будьте обережні з використанням цитрусових у складах для масок. Ці продукти можуть викликати алергію на тонкої, чутливої шкірі обличчя, шиї. Краще користуватися перевіреними, звичними засобами – не тваринні масла, сметана, жирний сир.

Вітамінні комплекси

Суха шкіра тіла диктує, які вітаміни приймати. Нестача вітамінів, який сформувався в шкірному покриві в силу ряду причин, слід заповнити всіма доступними засобами, зокрема, прийомом вітамінних комплексів.

Симптоми сухої шкіри тіла свідчення які вітаміни приймати Витончення епідермісу, старіння шкіри Зволоження, живлення З, А, Ф, Н, Е, К Лущення Зволоження харчування, активізація обміну речовин А, група В, К Тріщинки, множинні ранки Зняття роздратування, стимулювання утворення колагену, еластину Група В – 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + «алфавіт» Себорея, екзема Медикаментозне лікування + вітаміни «Алфавіт»

Необхідно приймати повноцінні комплекси, так як нестача одного вітаміну позначається на здоров’ї та зовнішньому вигляді епідермісу.

Серед рекомендованих лікарями-косметологами найбільш популярні і практично ефективні такі:

Назва, вид, зміст Рекомендації по застосуванню* Приблизна вартість упаковки Аевіт, капсули
А, Е 1 – 2 капс. 2 – 3 рази в день Від 30 руб. Аекол, масляний розчин
А, Е, К Зовнішня обробка проблемних ділянок 110 – 130 руб. Виташарм, таблетки
А, В1, В2, В5, В6 і РР 1 табл. в день протягом місяця Ціна договірна Ревивона, капсули
А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е і Н 1 капс. 2 – 3 рази в день Від 300 руб. Lady’s Formula, таблетки
А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P і Н, залізо, кальцій, йод, фосфор, магній, кальцій, цинк, селен, марганець, мідь, незамінні амінокислоти, екстракт листя лопуха. 1 табл. 3 рази в день протягом місяця Від 600 руб. Ревалід, капсули
В1, В2, В6, Н, незамінні амінокислоти, мінерали – залізо, мідь і цинк, а також дріжджі, екстракти пшеничних паростків і оболонок зерен проса. 1 – 2 капс. в добу Від 400 до 1 600 руб. Перфектил, капсули
А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D і Е, залізо, цинк, йод, марганець, мідь, калій, магній, кремній, селен, хром, цистеїн, парааминобензойную кислоту, екстракти лопуха та ехінацеї. 1 капс. в добу протягом місяця 470 – 500 руб.

* прийом будь-яких вітамінних комплексів слід обов’язково погоджувати з лікарем-косметологом або терапевтом, тільки він має право рекомендувати, які вітаміни слід пити при підвищеній сухості шкіри тіла.

Профілактика сухості шкіри тіла

Знаючи, навіть в загальних рисах, причини виникнення і розвитку підвищеної сухості шкірного покриву, можна побудувати своє життя, уникаючи їх.

Позначимо кілька основних правил для збереження нормального стану головною захисту людського організму.

  • Уникати тривалого перебування на сонці без використання спеціальних захисних кремів.
  • Не дозволяти окремим ділянкам тіла (рук, обличчя), відчувати сильний мороз, холодний вітер.
  • У гігієнічних цілях застосовувати тільки м’яку косметику. Намагатися уникати косметичних миючих засобів, кремів, масел, що містять сульфати, спирт.

  • Пити достатньо води протягом дня, включати в раціон продукти з жирними кислотами – червону рибу, ядра волоських горіхів.
  • Змивати морську сіль після купання в морі, хлорированном басейні.
  • Ретельно споліскувати руки після прибирання, миття посуду з миючими засобами.
  • Не захоплюватися курінням, міцними алкогольними напоями.
  • Пам’ятати, що вік сушить шкіру, тому обрати відповідний крем в якості постійного супутника.

Якщо ж природа нагородила шкірою тонкою, чутливою, ставтеся до неї запобігливо, не мучте скрабами і щітками, вкривайте від холоду і спеки, зволожуйте, холите і плекайте.

Суха шкіра тіла диктує свої правила, важливо знати, які вітаміни приймати для її комфорту.

Будьте обережні! Купуючи косметику, як декоративну, так і для гігієнічних цілей, корисно прочитати список інгредієнтів. Обережно потрібно ставитися до спиртовмісним лосьйонів, очищує розчинів.

З особливою увагою ставитися до м’яті, ментолу, ефірних масел цитруса, Шкіра, схильна до сухості, дуже чутлива до таких наповнювачів.

Суха шкіра тіла. Які вітаміни приймати:

Суха шкіра тіла? Поживна маска з кокосовим маслом, насичує шкіру вітамінами:

Також цікаве: