Сироваткове залізо. Норма для жінок, симптоми дефіциту, як заповнити недолік

Для нормальної життєдіяльності всіх органів організму потрібно регулярне насичення клітин багатьма поживними речовинами.

Необхідні жири, вуглеводи і білки, а крім цього мікро — і макроелементи. Один із найважливіших серед них – залізо. 20 г цієї речовини повинна надходити в організм людини щодня з їжею.

Роль сироваткового заліза в організмі жінки

Норма змісту всього заліза у жінки середнього віку в здоровому стані становить 3-5 р.

Мікроелемент присутня в крові в комплексі з іншими сполуками, а не у вільному вигляді.

Близько 80% всього заліза містить у собі гемоглобін, він входить до складу еритроцитів. Ці кров’яні частинки призначені для переносу кисню в тканини, а також внутрішні органи.

До 25% мікроелемента міститься в резерві у вигляді білкових сполук у селезінці, кістковому мозку, печінці.

І мала частина заліза, всього 3-4 мг, що міститься в сироватці крові в з’єднанні з транспортним білком трансферином, який доставляє цей важливий елемент тканин.

Ступінь насичення організму залізом показує аналіз, званий в медицині «норма сироваткового заліза».

Норма цього мікроелемента для жінок відіграє важливу роль у функціонуванні таких процесів, як:

  • перенесення кисню і дихання тканин;
  • забезпечення нормальних процесів кровотворення;
  • формування гемоглобіну і міоглобіну;
  • участь у повноцінному всмоктуванні вітаміну B;
  • регулювання імунітету;
  • знешкодження шкідливих речовин в печінці;
  • підтримання здорового стану волосся, шкірних покривів, нігтьових пластин.

Загрузка...

Норма сироваткового заліза для жінок

Лікар дає рекомендацію здати кров на вміст у ній сироваткового заліза у разі симптомів, що вказують на малий вміст речовини в організмі жінки.

Результат дослідження показує концентрацію заліза у крові, дозволяє оцінити обмінні процеси, в яких бере участь цей мікроелемент.

Норма сироваткового заліза для жінок становить від 8,95 до 30,43 мкмоль/л. Це дещо нижче чоловічого показника, що обумовлено щомісячними фізіологічними крововтратами в період менструації.

Якщо аналіз показав, що рівень заліза нижче мінімальної межі норми, значить, організм відчуває нестачу цього елементу.

Норма сироваткового заліза для вагітних жінок

З особливою уважністю лікарі ставляться до показника сироваткового заліза у вагітних жінок. У другому і третьому триместрі концентрація металу в крові часто зменшується.

Цей фізіологічний процес пов’язаний з великою витратою заліза на інтенсивне формування внутрішніх органів і залоз плода, його кровоносної системи.

Кількість мікроелемента, що надходить з їжею, повинна збільшитися до 30 мг на добу.

Під час вагітності важливу роль у розвитку майбутньої дитини і здоров’я жінки грає сироваткове залізо. Норма для жінок в положенні така ж, як і для всіх інших, тобто 8,95-30,43 мкмоль/л.

Якщо показник нижчий, лікар робить висновок, що організм відчуває дефіцит цього мікроелемента. У такому випадку потрібно заповнення металу для правильного процесу кровотворення.

Гінеколог, який спостерігає жінку, рекомендує переглянути раціон харчування і призначає препарат заліза з метою нормалізації цього мікроелемента.

Рівень сироваткового заліза у вагітних жінок в патологічних випадках може відхилятися у бік підвищення.

Важливим для роботи організму є сироваткове залізо. Норма для жінок його в період вагітності може змінювати, тому потрібно ретельно контролювати.

При великій концентрації мікроелементів у сироватці, кров стає густішою, кисень гірше переноситься до внутрішніх органів дитини та жінки.

Будьте обережні! При підвищеному рівні заліза спостерігається пожовтіння шкіри, збільшення печінки. Вагітна жінка втрачає вагу, виникають порушення в роботі серця, трапляються судоми в литкових м’язах жінки.

Еритроцити ущільнюються, це загрожує кисневим голодуванням. При критичному рівні сироваткового заліза доктора підозрюють небезпечні збої.

Ознаки нестачі сироваткового заліза в організмі жінки

Часто жінка на початковому етапі нестачі заліза не помічає ніяких значних змін в організмі.

Уважно поспостерігавши за своїм станом, вона помітить наступні симптоми:

  • запаморочення і головні болі;
  • дратівливість;
  • депресивні стани;
  • холодні пальці рук і ніг;
  • швидка стомлюваність, млявість, апатія;
  • погіршення пам’яті;
  • поганий апетит, потяг до незвичної їжі і запахів;
  • м’язові болі;
  • безсоння;
  • ламкість нігтів;
  • потьмяніння і порідіння волосся;
  • тріщини і заїди в куточках губ.

Зверніть увагу! При виникненні ознак, що свідчать про те, що сироваткове залізо у жінки нижче норми, потрібно звернутися до лікаря для здачі крові на загальний аналіз.

Причини дефіциту сироваткового заліза у жінок

Якщо в результаті біохімічного аналізу виявлений недолік заліза в сироватці крові, лікар проводить огляд пацієнта, опитує його, призначає при необхідності додаткові аналізи.

Щоб не допустити розвиток незворотних процесів, важливо поставити правильний діагноз у короткий термін.

Найбільш поширені причини низького вмісту сироваткового заліза у жінок, наступні:

  • Дієта, особливо вегетаріанська і незбалансоване харчування. Підняти сироваткове залізо до нормативних показників для жінок при цьому не складе праці. Прийом медичних препаратів не потрібна.
  • Вміст мікроелемента в сироватці крові знижують стреси, великі фізичні навантаження й емоційне перенапруження.
  • Великі крововтрати в результаті оперативних втручань, травм, родів, рясних менструацій, донорства.

До дефіциту сироваткового заліза призводять і серйозні патології:

  • захворювання кровотворних органів: кісткового мозку, лімфатичних вузлів і селезінки;
  • хронічні захворювання нирок і печінки;
  • ендокринні захворювання;
  • патології в шлунково-кишковому тракті;
  • порушення обміну речовин;
  • доброякісні та злоякісні опухли.

Будьте обережні! Виявлені небезпечні патології вимагають негайного лікування.

Підготовка до аналізу крові на сироваткове залізо

У разі низького вмісту гемоглобіну, лікар призначає пацієнтці дослідження на сироваткове залізо.

На думку медиків, сироваткове залізо – найточніший показник кількості металу в організмі.

На результат аналізу впливають:

  • Час доби – максимальна концентрація заліза виявляється вранці, вдень вона знижується, а до вечора досягає мінімуму;
  • Оральні контрацептиви, естрогени та алкогольні напої – піднімають рівень заліза;
  • Фаза циклу – перед місячними підвищується концентрація мікроелемента, а під час них і відразу після знижується;
  • Прийом препаратів з вмістом заліза – може значно підвищити його концентрацію в крові;
  • При стресі і хронічному недосипанні рівень заліза зменшують;
  • Деякі групи антибіотиків, метформін та аспірин – зменшують його;
  • Вітамін B12 – призводить до підвищення показника.

Приходити в лабораторію слід з ранку, не харчуючись за 12 годин до дослідження. Дозволяється випити води. Кров беруть з вени.

Як підвищити вміст сироваткового заліза в організмі

Для приведення в норму вмісту сироваткового заліза лікар призначає жінці препарати заліза, продуктами харчування з великою кількістю відсутнього мікроелемента.

Крім цього, корисним буде скористатися рецептами народної медицини.

Терапія залізовмісними препаратами

Після дослідження крові лікар у разі необхідності прописує залізовмісні препарати.

В аптеках продається велика кількість таблеток, сиропів, капсул, але підібрати потрібний лікарський засіб і дозування може тільки лікар.

Препарати, що підвищують сироваткове залізо (норма для жінок — 8,95-30,43 мкмоль/л) Особливості препаратів «Сорбифер Дурулес» Для кращого засвоєння препарат у до 100 мг заліза додано 60 мг аскорбінової кислоти. Серед протипоказань – шлункові і маткові кровотечі. «Фенюльс» Недорогий препарат приймають для профілактики недокрів’я й його лікування. До складу додані вітаміни групи B, які благотворно діють на нервову систему. «Тотема» Продається в ампулах. Викликає потемніння зубів, щоб цього уникнути, ліки приймають через трубочку. «Феррум Лек» Не містить Вітамін C, тому його потрібно додатково приймати для всмоктування. «Мальтофер» Препарат у формі сиропу має у складі спирт етиловий та цукор. Приймати з обережністю жінкам з цукровим діабетом та захворюваннями печінки. Цим категоріям слід замінити сироп таблетками.

Потрібно мати на увазі, що для стійкого результату приймати залізовмісні препарати слід не менше 2 місяців. Якщо препарати для перорального прийому не показали потрібний рівень сироваткового заліза, лікар призначає ін’єкції.

Продукти і правила харчування

З організму людини залізо втрачається внаслідок злущування клітин верхнього шару шкіри, виводиться з потом і калом. Харчуючись збалансовано, людина отримує щодня 15 мг заліза. Від цього обсягу кишечником всмоктується близько 1 мг.

Знижений вміст металу можна скорегувати, ввівши в раціон продукти:

  • яловичина, баранина, курка, індичка;
  • печінка яловича і свиняча, язик яловичий;
  • риба річкова і морська;
  • бобові і соєві;
  • гречана, вівсяна і пшоняна крупа;
  • чорний хліб;
  • петрушка і кріп;
  • чорниця;
  • курага, чорнослив;
  • яблука, хурма, гранат, слива;
  • горіхи.

Краще засвоюється гемове залізо, яке міститься в продуктах виключно тваринного походження.

Лікарі рекомендують разом з залізовмісними продуктами, вживати продукти з великою кількістю вітаміну C. Наприклад, в якості гарніру до м’ясних страв корисно приготувати овочевий гарнір.

Таким чином мікроелемент буде краще засвоюватися. Після прийому їжі, насиченою залізом, корисно випити склянку яблучного або апельсинового соку.

Важливо пам’ятати! Міститься в молочних продуктах кальцій заважає всмоктуванню заліза. Слід розділити за часом прийому продукти, насичені залізом і кальцієм, мінімальний інтервал повинен бути дорівнює 2 годинам.

Народні рецепти для підвищення сироваткового заліза

При низькому вмісту сироваткового заліза прихильники народної медицини радять жінкам використовувати рецепти з натуральних продуктів:

  • Перемішати з 200 мл лимонного, морквяного й бурякового соку, додати по 200 мл склянки коньяку та меду. Розмішати дерев’яною лопаткою. Випивати по 15 мл (1 столова ложка) 3 рази протягом дня. Ємність з напоєм прибирати на зберігання в холодильник;
  • Сушений кріп – 1 ст. ложка і стільки ж сушеної петрушки залити 1 л киплячої води. Настояти протягом години. Приймати в будь-який час кілька разів у день;
  • Насипати в термос з 500 мл окропу 1 ложку ягід шипшини і стільки ж горобини. Можна пити через 2 години, додавши цукор/мед;
  • Прокрутити в м’ясорубці в рівних частинах: родзинки, чорнослив, волоські горіхи, курагу. Видавити невеликий лимон і 1 частина меду. Приймати потрібно по 2 ст. ложки з чаєм щодня;
  • Свіжі або сухі суцвіття конюшини залити 150 мл окропу, настояти півгодини. Процідити остиглий напій. Вживати по 50 мл до сніданку, обіду, вечері.

Зверніть увагу! Вживання настоїв і напоїв допустимо в якості доповнення до лікарської терапії, але воно не замінить залізовмісні препарати.

Сироваткове залізо – важливий мікроелемент, що забезпечує нормальну роботу всіх внутрішніх органів жінки.

Для майбутніх мам особливо важливо контролювати і підтримувати рівень металу в крові. Зміна змісту свідчить про патологію.

Лікар проводить додаткове обстеження для уточнення діагнозу і призначає медикаментозне лікування.

З цього відео ви дізнаєтеся, що таке сироваткове залізо, яка його норма для жінок і чоловіків:

Дане відео ознайомить вас з важливою та корисною інформацією про необхідність заліза в організмі:

Також цікаве: