Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах. Знижуємо апетит, прискорюємо метаболізм

У більшості випадків, зайва вага не є причиною непомірного апетиту і малоактивного способу життя. Часто повнота розвивається без переїдання, а серед огрядних людей багато рухливих і енергійних. На думку фахівців в народній медицині, досягти видимих і стійких результатів в схудненні для таких людей допоможуть методи, які використовувалися в давнину для швидкого скидання маси тіла.

Ефективні народні рецепти для схуднення

Народні рецепти для схуднення, зручні для застосування в домашніх умовах, людство використовує споконвіку. Вони допомагають прискорити метаболічні процеси і знизити апетит. Крім того, спеціальні дієти і вживання відварів і настойок наповнює організм вітамінами і корисними мікроелементами.

Для зниження апетиту

Здоровий апетит після трудової активності – це добре. Організм повинен заповнюватися енергією з продуктів харчування. А ось, якщо ви знаходитесь на дієті, апетит — найлютіший ворог, тому що саме він змушує страждати через неможливість наїстися чого захочеться і скільки захочеться.

Він не дає відмовитися від чогось зайвого і смачного. Щоб зменшити відчуття голоду, швидко привести фігуру в порядок або утримати досягнутий результат, можна використовувати доступні народні рецепти схуднення.

Трав’яна суміш

Для приготування суміші необхідно взяти в рівних пропорціях листочки м’яти, чорної смородини, квітконоси ромашки та деревію, підсушені ягоди горобини. 50 гр. отриманої суміші запарити в 350 гр. закипілої води і залишити в термосі на 3-4 ч. Отриманий напій потрібно приймати по 100 мл за 30-40хв. до їжі.

Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах менш вредня для організму

Висівки для схуднення

150 г висівок (краще гречаних або ячмінних) потрібно залити 400 мл нагрітій до 80 градусів води і почекати 60 хв, закутавши ємність махровим рушником. З’їдати необхідно по 30-50 гр. за 30-40 хв до прийому їжі.

Знизити апетит також допомагають настої трав:

  • Кропива;
  • Селера;
  • Петрушка;
  • Лопух.

Ложку сировини слід залити склянкою окропу і настояти. Випивати по чверть склянки 4-5 р/добу.

Для прискорення обміну речовин

Якщо дієти не сприяють схудненню, а зайву вагу швидко накопичується знову, ймовірною причиною є уповільнені метаболічні процеси.

Трав’яні відвари, що приймаються регулярно, здатні значно прискорити цей процес:

  • 3-4 шкаралупи волоського горіха (разом з перетинками), помістити в 0,4 л. гарячої води і залишити в ємності з киплячою водою на півгодини. Отриману суміш пити маленькими ковтками протягом усього дня. Курс становить 8-12 днів;

  • 1 склянку калини (ягоди) потрібно запарити в 1 л. закипілої води, настояти 2-2,5 години. Приймати перед сніданком і вечерею по половині склянки. Можна засипати ягоди цукровим піском у пропорції ½ і дати настоятися в холодильнику 2-2,5 тижні. Пити в тих самих кількостях, що й настій;
  • Для розгону метаболізму народні цілителі пропонують приймати ванни з розмарином, фенхелем і лавандою.

Зверніть увагу! Прискоренню метаболізму сприяють прянощі, зелений чай і цитрусові. Дані народні рецепти вважаються ефективними для схуднення навіть у домашніх умовах.

Для спалювання жиру

Жирові відкладення приносять чимало прикростей прекрасній половині людства. Позбутися від них непросто, але все-таки можливо.

Проблемні зони тіла Настої для схуднення Склади скрабів для схуднення живіт 150 гр. м’яти + 70 гр. хмелю +70 гр. валеріанового кореня. Покласти в 0,7 л. закипілої води. Закутати теплим рушником на 1 год. Пити по 120 мл вранці і на ніч. Корінь імбиру подрібнити в блендері і залити 200 гр. меду. Накладати маску через добу, на 35-45 хв. стегна Ефективні народні методи для схуднення в домашніх умовах пропонують взяти в рівних пропорціях: селера (корінь) + стручкова квасоля +пастернак +хміль. Залити 1 л. окропу і настояти 1 год. Пити по половині склянки 2 р/день. Ламінарію замочити в гарячій (40-45 градусів) воді. Викласти її на харчову плівку і обернути стегна. Процедуру слід проводити лежачи під теплим пледом 50-60 хв, через день.

Важливо знати! Народні рецепти для схуднення з вмістом меду не слід застосовувати людям, схильним до алергічних реакцій.

Сечогінні засоби для схуднення

Сечогінні засоби народної медицини дозволяють м’яко і без ризику для здоров’я позбавити організм від зайвої рідини і значно зменшити масу тіла за короткий термін в домашніх умовах.

Збір, до складу якого входять насіння фенхелю і листя кропиви, необхідно запарити ½ л гарячої води і гріти на паровій бані протягом 10-15 хвилин. Потім остудити і профільтрувати. Приймати відвар необхідно триразово на добу по столовій ложці протягом 3 міс.

Будьте обережні! Чаї з фенхелем протипоказані при виношуванні та грудному вигодовуванні дитини.

Мати-й-мачуха, березовий лист, материнка і подорожник, узяті в рівних кількостях, слід заварити як чай і настояти 15-20 хв. Пити по 50 гр. гарячого напою вранці і вдень.

На частину полину потрібно взяти по 2 частини кропу, петрушки і брусничного листа. Суміш помістити в 250 мл закипілої води і витримати 55-60 хв. Пити настій потрібно протягом дня по 1 ст. л.

Проносні засоби для схуднення

Проносні засоби для схуднення підійдуть тим, хто не володіє достатньою силою волі і не може витримати суворі дієти. Вони делікатно очищають кишечник, виведе шлаки і надлишок води.

Кефір є найкращим проносним натурального походження. Для приготування засобу необхідно взяти 250 гр. знежиреного кисломолочного продукту кімнатної температури, вмішати трохи олії з насіння соняшника, і 5 гр. харчової морської солі. Все ретельно перемішати і випити перед сном.

Засіб почне діяти після ранкового пробудження. Дієтологи рекомендують використовувати очищаючий напій не частіше 3 р. на тиждень.

Буряковий сік також здатний очистити кишечник і «спалити» зайві кілограми. Для його приготування потрібно взяти 1 кг промитої і очищеної буряків і віджати її в соковижималці. Розвести очищеною водою½. В отриманий напій додати 1 ч. л. солі, і вжити малими порціями протягом вечора. Результату слід чекати вранці.

Народні рецепти для схуднення після пологів

Нерідко, радість материнства затьмарюється відвислим животом і зайвими кілограмами, набраними під час вагітності. Але годуючій мамі не можна приймати проносні і сечогінні засоби, не можна сидіти на жорсткій дієті і обмежувати себе. Це може негативно позначитися на здоров’ї малюка. Тому залишаються тільки розвантажувальні дні і трав’яні чаї.

Вранці і ввечері з’їдати по 150 гр. знежиреного сиру, змішаного з 50 гр. висівок. Можна додати курагу, чорнослив і фрукти. Доповнити сніданок слід чаєм з квітами звіробою (20 гр. трави на склянку окропу). На вечерю заварити чай з м’яти перцевої. Народні рецепти пропонують молодим мамам для схуднення в домашніх умовах використовувати гарбузове варення.

Воно прискорить метаболізм і наситить організм вітамінами:

  • 2 кг гарбуза;
  • 1 шт. апельсин;
  • 0,5 шт. лимона;
  • 1 кг цукру.

Очищену і нарізану квадратиками гарбуз необхідно змішати з подрібненими таким же способом цитрусовими з цедрою. Додати цукор і нагрівати до кипіння на повільному вогні. Після появи бульбашок потрібно поварити їх близько 3 хв. і зняти з плити.

Після остигання процес варіння повторити. Дати варенню охолонути в каструлі, потім розкласти по банках і зберігати в холодильнику. Цей десерт можна протягом усього дня маленькими порціями з трав’яними чаями.

Народні рецепти для швидкого схуднення

Бувають моменти, коли необхідно скинути зайву вагу за короткий строк у цьому випадку народні рецепти для схуднення допоможуть в простих домашніх умовах.

Медова вода

Медова вода, випита на голодний шлунок, зменшує відчуття голоду, наповнює організм мікроелементами, ферментами і вітамінами, налагоджує обмінні процеси і активізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

У склянці очищеної води розчинити 1 ч./л. меду і випити залпом. Мед можна брати рідкий і зацукрований, але натуральний. Фахівці радять використовувати бджолиний продукт з пилком або маточним молочком. Гурмани додають в напій трохи кориці, яка також сприяє схудненню.

Приймати медову воду слід вранці за 30 хв. до сніданку, і ввечері, через 3-4 год після останнього прийому їжі.

Кукурудзяні рильця

Кукурудзяні рильця володіють високим жиросжигающим ефектом. Крім того, відвари і настої «волосків» кукурудзи, це хороший сечогінний і м’яке проносне засіб, що допомагає знизити вміст цукру в організмі.

1 ч. л. висушених кукурудзяних рилець (свіжих 1ст. л.) додати до 200 мл киплячої води і проварити 1 хв. Потім посуд з відваром накрити кришкою і настояти в темному місці 1 ч. Остиглий і проціджений відвар приймати по 60мл. 3 р. в день за 1 год. До прийому їжі.

Готувати напій слід щодня, так як при зберіганні, його корисні властивості втрачаються.

Яблучний оцет

Яблучна, молочна і щавлева кислоти, що містяться в оцті, сприяють прискоренню обмінних процесів і зниження апетиту. Крім того, вони розщеплюють вуглеводи і налагоджують роботу ШКТ.

2 ч. л. оцту, розвести в 250 мл мінеральної води. Для кращого смаку, фахівці радять додати трохи меду або замінити воду свіжовичавленим апельсиновим соком. Отриманий коктейль приймати за 40 хв. до їди.

Молочний гриб

Молочний гриб здатний вивести з організму шлаки, надлишки солей і токсинів. Він покращує роботу кишечника і налагоджує обмінні процеси.

1 склянку напою з молочного гриба рекомендується вживати через 30 хв. після їди. Ще 250 мл на голодний шлунок перед сном.

Можна приготувати коктейль, додавши в молочний гриб, натертий свіжий огірок і посоливши. Добре замінити цією сумішшю один прийом їжі, краще вечерю.

Насіння льону

Насіння льону сприяють зниженню та підтримання ваги. Вони містять низький рівень вуглеводів, велику кількість клітковини і активні кислоти. Все це стимулює спалювання жирового прошарку організму.

У несолодкий, гарячий ягідний компот слід додати подрібнені насіння, і остудити. Отриманий кисіль позбавить від почуття голоду. Фахівці радять проводити 2-3 р. в тиждень розвантажувальні дні, вживаючи протягом дня тільки ця страва.

Корінь імбиру

В корені імбиру міститься значна кількість ефірних масел і амінокислот. Завдяки ним, він володіє властивістю знижувати масу тіла. Розганяючи процес кровообігу, і прискорюючи метаболізм, імбир сприяє схудненню без особливих зусиль.

У гарячий, заварений звичайним способом зелений чай (2 л), додати 4-5 см очищеного і порізаного тонкими скибочками імбиру. Настояти 10-15 хв і вживати в теплому вигляді. У імбирний чай можна додати 1 ч. л. меду, скибочка лимона, корицю. Пити такий напій слід протягом усього дня, незалежно від прийомів їжі.

Заходи безпеки і попередження

При застосуванні народних рецептів, рекомендованих для схуднення в домашніх умовах, слід пам’ятати про заходи безпеки. Наприклад, кропива дводомна, володіє сильним кровоспинну засобом, тому людям з підвищеним згортанням крові, приймати її лікарі категорично не рекомендують.

Оцет, імбир, це гострі і досить «агресивні» продукти, які протипоказані за наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

При схудненні «бабусиними» методами, варто суворо дотримуватися рецепт приготування, і вживати зілля у зазначених кількостях, щоб не завдати шкоди здоров’ю.

Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах в цьому корисному відео:

Інші народні рецепти для схуднення в домашніх умовах представлені в цьому відео:

Також цікаве: