Дієта з зеленим кава для схуднення: опис, правила вживання зеленої кави

Дієтична система харчування, заснована на зеленому кави, побачила світ порівняно недавно. І до цього моменту багато не підозрювали, що з допомогою необроблених кавових зерен можна схуднути і скорегувати апетит. Чи це Так? Давайте розберемося.

06fd1f90b8b4d1929e419953bad13fe9 Дієта з зеленим кава для схуднення: опис, правила вживання зеленої кави

Чому кава зелений?

Звичайний чорний кава отримує свій колір і аромат за рахунок обжарювання зерен. Якщо не проводити таку обробку, кавові зерна залишаються зеленого кольору.

У них відсутній кофеїн, але зате зберігається хлорогенова кислота. Вона-то і є головним жіросжігателя. Також такий кава допомагає скорегувати апетит і зменшує потребу в їжі. Схуднення за допомогою зеленого кава проходить набагато легше, ніж, наприклад, повна або часткова відмова від їжі. Також цей напій сприяє очищенню організму від зашлакованості і відмінно тонізує.

3097571d068245031e6ec5124cf23c39 Дієта з зеленим кава для схуднення: опис, правила вживання зеленої кави

Кілька правил дієти

Багато хто думає, що під час дієти при вживанні зеленого кави потрібно всього лише випивати 4 чашки цього напою в день. А після встати на ваги і переконатися у втраті декількох кілограм. Ця думка трохи помилково. Для більшої результативності існують кілька простих правил, які бажані при дотриманні дієти:

  • доведеться трохи обмежити вживання гострих, солодких і жирних страв. Також краще відмовитися від борошняних продуктів;
  • забути про вуличну їжу і про «сухих» перекуси (наприклад, про бутерброди);
  • не їсти перед сном;
  • почати займатися фізичними вправами. Підійде навіть півгодинна прогулянка на свіжому повітрі;
  • за півгодини до їжі потрібно випивати чашечку зеленого кави. Але не захоплюватися. Кількість випитої кави не повинна перевищувати 6 чашок за добу.

9bba8a23ed44c09846856d15b71353f6 Дієта з зеленим кава для схуднення: опис, правила вживання зеленої кави

Навіть якщо ви не будете дотримуватися всіх рекомендацій і опустіть один з пунктів, нічого страшного не станеться. Зелений напій ефективний і без цього. З цими правилами він тільки збільшує у кілька разів результат.

Як заварити зелений кава?

Правильно заварений напій є дієвим засобом, але як його заварити? Є 2 варіанти:

1. ви можете придбати зелену каву в зернах. Після цього обсмажити їх і подрібнити в кавомолці. Навіщо обсмажувати і чому не можна подрібнити без цього? Зерна необробленої кави набагато твердіше обсмаженої, і ви просто зламаєте кавомолку. Після заварювання цей напій буде більш звичний на смак, але менш ефективний. Він підійде саме тим, кому потрібно всього лише підкоригувати вага;

029f65361437963aeef240908b5449f1 Дієта з зеленим кава для схуднення: опис, правила вживання зеленої кави 

2. ви можете купити мелену каву. Трьох чайних ложок на чашку буде цілком достатньо. А потім просто заливаєте каву окропом і все. Такий напій більш дієвий. Але, врахуйте, що його смак не дуже приємний. Кава схожий на траву і має кислий присмак.

Якщо ви все-таки купили зелений кава в зернах і не знаєте, як їх подрібнити, то ось вам порада. Прокрутіть їх за допомогою м’ясорубки. Те, що вийшло, злегка висушіть і подрібніть в кавомолці.

Також в окрему категорію потрапляють напої на основі зеленої кави і численні Бади з його екстрактом. Для таких засобів є спеціальні інструкції по вживанню. Перед купівлею такого засобу краще поспілкуватися з лікарем-дієтологом, щоб уникнути подальших ускладнень.

Чи є протипоказання?

На жаль, протипоказання до вживання цього напою є. Його не можна пити людям з шлункової або кишкової виразкою. Також не рекомендується така дієта при кишкових колітах, частих запорах і проблеми серцево-судинної діяльності. При вагітності та годуванні дитини груддю теж не бажано пити зелений кави.

Дієта з зеленим кава для схуднення допоможе вирішити проблему зайвих кілограмів. Але якщо у вас є хоча б одне протипоказання, то краще підшукати іншу дієтичну систему. В цьому вам зможе допомогти тільки висококваліфікований лікар-дієтолог.

Цікаві відео по темі статті

Також цікаве: