Дієта Світлани Пермякової: секрети харчування, як схудла актриса

Чарівна Світлана Пермякова підкорила всіх не тільки акторською грою і заразливим сміхом. Вона змогла домогтися того, до чого цілеспрямовано йшла з блиском в очах. А саме — розпрощалася з непотрібними кілограмами. Що їй допомогло? Давайте дізнаємося.

25cf0ea901d04e37d0fb1a00f944bd75 Дієта Світлани Пермякової: секрети харчування, як схудла актриса

Відмінні риси дієти

Як схудла Пермякова? Цим питанням мучилися і журналісти, і телеглядачі. Просто актриса обрала правильну тактику для комплексного позбавлення від зайвої ваги:

  • повністю змінила систему живлення;
  • підтримувала шкіру в тонусі за допомогою косметичних процедур і масажів;
  • почала активно займатися фізичними вправами.

Завдяки суворим правилам і сильному бажанню, актрисі вдалося позбутися від великої кількості кілограмів в короткі терміни. Погодьтеся, втратити 16 кіло за 90 днів – це швидкий і відчутний результат.

2160ffb53327cfaa67a98d301afb6ed2 Дієта Світлани Пермякової: секрети харчування, як схудла актриса

Дробове харчування і розвантаження організму є ключовими моментами цієї дієти. Під час розвантаження, Світлана харчувалася тільки кисломолочними продуктами для комплексного очищення організму. А щоб шкіра залишалася пружною і без розтяжок, Пермякова ходила на процедури масажу і робила обгортання.

Система живлення по Пермякової

Хоч продуктовий ряд дієти Світлани Пермякової досить убогий, ви все одно не будете відчувати голод. Основні продукти в меню такі:

  • варена риба;
  • неочищений рис, вівсяна і гречана крупа;
  • сирі овочі, під забороною тільки картопля;
  • фрукти. Краще їсти грейпфрути та зелені яблука;
  • хліб цільнозерновий;
  • маложирні молочні продукти.

68bcc943a925927299c7a31651a2fb96 Дієта Світлани Пермякової: секрети харчування, як схудла актриса

Система живлення збалансована. При такому меню у актриси не було запаморочення або нудоти, як при інших видах дієт.

Важливі дієтичні фактори

Дієта Пермякової ставить заборону на споживання «шкідливих» продуктів. Це дозволяє всьому організму без стресів і жалюгідних наслідків перебудовуватися на нову харчування. Важливими чинниками такої методики є:

  • насичення організму невеликими порціями дозволяє йому вимагати менше їжі. Також шлунок починає зменшуватися в розмірах;
  • відсутність перекусів дозволяє звикати до нового режиму отримання їжі;
  • збалансоване і часте харчування дозволяє забути про голод.
  • Також Світлана обрала альтернативу висококалорійним вкусняшкам:

    • якщо хочеться перекусити, то можна з’їсти горіхи або сухофрукти;
    • свіжовичавлені соки і зелені чаї пийте замість покупних соків;
    • також можна з’їсти трохи гіркого шоколаду або меду.

    77fb70948dd7cf54d07b7122694accdf Дієта Світлани Пермякової: секрети харчування, як схудла актриса

    Спочатку вам, можливо, буде важко відмовлятися від чаювань з варенням і булочками. Але коли ваше самопочуття почне поліпшуватися, ви відчуєте прилив сил і бадьорості, то зрозумієте, що немає нічого краще здорового харчування. Незабаром така система увійде в звичку, і ви почнете позбавлятися від зайвих кілограмів, не відчуваючи дискомфорту.

    А чи ефективна ця дієта?

    Чому хтось стверджує, що цей метод не ефективний, а хтось, навпаки, доводить, що кращої системи живлення, крім цієї версії, немає і не було?

    Для початку потрібно відзначити, що цю систему важко назвати дієтою. Це абсолютний переворот у способі життя. Це виключення жирної і солодкої їжі, а також масажні процедури і косметичні обгортання.

    Також не варто забувати, що Світлана почала активні заняття спортом. Навіть під час перерви між зйомками вона не забуває виконувати вправи. Новий спосіб життя Пермякової – це контроль над порціями і їх зменшення.

    При цьому після зйомок актриса не влаштовує кінопереглядів на дивані. Вона приділяє багато часу своїй доньці і не сидить на місці. А це теж сприяє значному зменшенню ваги.

    Роблячи аналіз дієтичного харчування Світлани, можна прийти до висновку, що відмова від «шкідливої» їжі і активність – основне правило чудової фігури. Також ви можете переглянути відео підбірку по темі нижче:

    Також цікаве: