Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт

Бажання прекрасної половини людства мати струнку й підтягнуту фігуру — не новина. Але крім цього хочеться, щоб дієта була ще і не в тягар, а доставляла максим позитивних емоцій. До такої дієті, мабуть, можна віднести дієту на томатному соку.

Хто не пробував цей чудовий і корисний напій? Таких людей, напевно, не існує. А якщо ще і за допомогою його можна скинути пару-трійку зайвих кілограмів, то це і зовсім чудово.

Дієта на томатному соку давно зайняла своє почесне місце серед бажаючих схуднути і наповнити свій організм вітамінами. Адже цей освіжаючий напій, який чудово вгамовує спрагу, має масу корисних властивостей.

6456a93afee3c7f7d2d801b2864f9f45 Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт

Чим же корисний томатний сік?

У його складі неймовірну кількість вітамінів: бета-каротин, A, PP, вітаміни групи B, фолієвої кислоти і т. д. Найбільша кількість у ньому аскорбінової кислоти, яка не синтезується в організмі, тому її необхідно отримувати з їжею. Вона є найпотужнішим антиоксидантом, бере участь у всіх відновлювальних функціях, є стимулятором метаболізму, і це не все.

Органічні кислоти, вуглеводи, мінеральні солі, велику кількість мікро — і макроелементів у складі цього корисного напою ставить її на одне з перших місць в дієтології. У складі помідорного соку є лікопен – це сильний антиоксидант, бере участь в профілактиці серцево-судинних і ракових захворювань. Пектинові речовини, що знаходяться в цьому напої беруть участь у зниженні холестерину.

Перелік корисних властивостей томатного соку можна продовжувати до нескінченності.

5bfc0434b0414c1de4b254185d3bc421 Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт

Розвантажувальні дні

Перед початком будь-якої дієти дуже добре провести розвантажувальні дні для підготовки організму до більш серйозних випробувань. Відмінним варіантом для цього буде використання дводенної дієти на кефірі і томатному соку.

Більш простий різновидом розвантаження буде використання тільки томатного соку. Протягом дня потрібно випити півтора літра цього смачного напою. Пити потрібно тільки натуральний сік, не додаючи в нього нічого, краще приготований в домашніх умовах, це гарантія його якості. За один раз випивати по одній склянці, коли захочеться їсти, також пити мінеральну або звичайну питну воду.

92c353ae56c96481ca6647e534cc5fc7 Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт

Різні види дієт на томатному соку

Цей корисний напій добре поєднується практично з усіма продуктами. Його часто використовують у складі різних раціонів харчування, наприклад, дієта на рисі і томатному соку. Крім розвантажувальних днів за допомогою соку та інших продуктів проводять дієти з різною кількістю днів.

Дієта на томатному соку і гречці

Ефективна п’ятиденний гречана дієта з томатним соком допоможе скинути 3-4 кілограми зайвої ваги і зменшити талію на парочку сантиметрів. Гречана каша в своєму складі містить велику кількість білка, якого бракує в соку із томатів. Ці два продукти відмінно поєднуються між собою, доповнюючи і підсилюючи їх властивості.

Отже, меню: гречана крупа вариться на воді, без будь-яких добавок, просто гречкаи вода. Кількість спожитої гречки не обмежена, а соку потрібно взяти літр. Ці компоненти можна приймати як разом, так і окремо протягом п’яти днів. Крім того, потрібно пам’ятати про чистій воді, її необхідно випивати не менше двох літрів в день.

628c2cdc87294ccc191d54594890bfcc Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт

Плюс один — семиденна дієта

Ця дієта розрахована на 7 днів, це суворий режим. Меню складається з одного літра томатного соку і одного додаткового продукту. Щодня до соку необхідно додати який-небудь компонент, його не солити, не додавати цукор або спеції. Для більшої ефективності продукти беруться з низьким вмістом жирів.

В якості єдиного продукту можуть бути: відварне м’ясо яловичини, птиці, риби; кефір, сир, запечена картопля і т. д. Під час дієти важливо не наїдатися цим інгредієнтом від душі, все має бути в міру, додатково можна пити чай, кави, і, звичайно ж, воду. В результаті мінус 5-7 кг, а це дуже навіть не погано. Приємного схуднення!

Підбірка відео-матеріалів по темі статті

 

Також цікаве: