Дієта на буряках і кефірі для схуднення, в чому її особливості

Багато мріють про те, щоб скинути зайві кілограми. Що люди тільки не роблять, щоб цього досягти: вимотують себе тривалими тренуваннями, витрачають кругленькі суми на спеціальні процедури, п’ють таблетки і навіть лягають під ніж. Але, звичайно, найбільш широке розповсюдження отримали дієти. Їх теж існує безліч, і у кожної є свої переваги і недоліки.

Сьогодні більшу популярність набирають дієти на основі кефіру і овочів з-за їх простоти і високої ефективності.

ccdba2f01fb9bc20e30cadaed6c4c0fb Дієта на буряках і кефірі для схуднення, в чому її особливості

Кефір вже давно гідно оцінили всі люди з проблемою зайвої ваги. Мало того, що він дуже смачний, він ще й корисний. Цей кисломолочний продукт надає величезний вплив на наш організм. До його складу входять мікроорганізми, здатні боротися з бактеріями, що викликають різні захворювання. Більш того, кефір є безцінним помічником для нашого імунітету.

Однак варто звернути увагу на відсоток жирності у продукті. Він, природно, повинен бути низьким.

Так що вашу увагу, якщо ви шукаєте шляху до стрункої фігури, варто зупинити на кефірі і клітковині. Клітковина – ще один корисний для вас елемент в харчуванні, який просто незамінний для поліпшення травлення. Вона благотворно впливає на мікрофлору кишечника, зменшує ризик утворення раку прямої і товстої кишки, знижує рівень холестерину, а також запобігає появі каменів у жовчному міхурі.

Ну і головне на даний момент то її якість, що клітковина сприяє зменшенню кількості жирових відкладень. Клітковину можна вживати в чистому вигляді, але ще вона міститься у фруктах і овочах.

7838202debbb05804a528636c71a88d3 Дієта на буряках і кефірі для схуднення, в чому її особливості

Дієта на буряках і кефірі може здатися вам кілька дикої, але вироблений ефект не залишить вас байдужим. Буряк багата залізом, кальцієм, впливає на жировий обмін, калієм, який покращує роботу серцево-судинної системи, фолієвою кислотою та іншими вітамінами. Крім того, цей овоч містить у собі бетаїн — речовина, яка безпосередньо пов’язана з багатьма біологічними та хімічними процесами і має величезне значення для людського організму і, зокрема, для схуднення.

Крім того, продукти для складання такого дієтичного меню, можна цілорічно знаходити на прилавках магазинів. І на відміну від ряду інших дієт, ця не виявиться витратною.

6d644a3fa6c104b8eaf7e5883f8451e9 Дієта на буряках і кефірі для схуднення, в чому її особливості

Вся суть дієти полягає в обмеженні свого раціону буряком і кефіром, не рахуючи води, яку можна пити в будь-яких кількостях. Не варто лякатися того, що вам в горлі комом постане ця одна і та ж їжа через кілька днів. Якщо кефір у вас не вийде ніяк видозмінити, то з буряком ви можете зробити все, що душі завгодно.

Не варто зациклюватися на вареної буряків. Ви можете порізати її, натерти, запекти, приготувати на пару, згасити, зробити з неї сік. Чому ні?

1fd1e72f973d0fe28b0345773a7546e5 Дієта на буряках і кефірі для схуднення, в чому її особливості

Якщо ж ви боїтеся різкого переходу на настільки малокалорійну їжу, або вам не потрібен негайний результат, додайте в своє меню деякі інші продукти. Роблячи салат з буряком, додайте в нього відварну або сиру моркву, листя салату. Також можна використовувати нежирне м’ясо курки або риби. Все це мало позначиться на підсумковому зважуванні, але дозволить вам обідати з задоволенням.

Деякі фахівці стверджують, що буряк і кефір слід вживати окремо один від одного, навіть у різні дні. Але багато виправдовують такий радикальний метод, як поєднання цих двох продуктів.

Єдине, що ми рекомендуємо вам, так це залишатися вдома на час таких розвантажувальних днів, щоб бути ближче до туалету. Переконайтеся в тому, що вам не доведеться йти куди-небудь, перш ніж змішати кефір з буряком. Втім, цей спосіб дійсно дуже дієвий. Ви зможете скинути кілька ненависних кілограмів всього за пару днів!

Відео по темі статті

Також цікаве: