Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов’язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому зазнає величезного стресу, тому ця дієта не підходить страждають серцево-судинними хворобами, а також людям з хронічними формами хвороб шлунково-кишкового тракту і тим, хто хоче прибрати всього лише 3-5 кг

579ff8c36e0a47eb8054b4e7739b2c3e Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром

Чому ж дієта Маггі виділяється серед інших? По-перше, в меню сирного варіанти дієти Маггі, як можна було здогадатися, що входить у більшій мірі сир малої жирності. Додатково — яйця, овочі, фрукти, м’ясо.

По-друге, величезну відмінність у тому, що дієта Маги базована не на кількості споживаних калорій, а на те, щоб організм сам спалював жири за рахунок протікають в ньому хімічних реакцій.

Величезною перевагою є те, що після закінчення дієти вага не набирається, а стійко тримається на місці. Ще один плюс — підходить всім вікам.

Але є і мінус, який досить-таки вагомий для зайнятих людей: необхідно дотримуватися чіткий режим. Потрібно їсти в строго певний час без пропусків і запізнень, інакше результату не буде.

55416eafa3f594649bbb844f502fc595 Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром

Дієта Маггі для схуднення розтягнута на 4 тижні:

1 тиждень

  • Понеділок. Перша половина дня — перекусфруктами; а на вечерю яловичина (можна смажену, варену або приготовану на пару) і салат з овочів.
  • Вівторок. Обід – курка, вечеря – риба, салат з овочів, шматочок хліба, один цитрусовий (наприклад, грейпфрут, апельсин, на любителя лимон).
  • Середовище. Обід – сир, шматочок хліба, помідор; вечеря – салат із зелені і смажена яловичина.
  • Четвер. Обід – фрукти; вечеря такий же, як у середу.
  • П’ятниця. Обід – кілька яєць, варені овочі (зелений горошок, кабачок, морква або квасоля); вечеря – риба або відварні морепродукти, овочевий салат, один цитрусовий фрукт.
  • Субота. Те ж, що в четвер.
  • Неділя. Обід – курочка, помідори і апельсин; вечеря – овочі на пару.
  • 0b8b80d0c30e92907552388be1cb0529 Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром 

    2 тиждень

    Сніданок як і на першому тижні.

  • Понеділок. Обід – сир і варені овочі; вечеря – риба, апельсин, салат з овочів.
  • Вівторок.На обід йде яловичина (можна посмажити) і салат, на вечерю — салат з сиром і фруктами.
  • Середовище. Те ж, що у вівторок.
  • Четвер.Обід – сир з овочами; ввечері м’ясо або риба з салатом.
  • П’ятниця.На обід риба або креветки, зелений салат; вечеря – фрукти і сир.
  • Субота. Обід – помідори, смажена яловичина, апельсин; на вечерю салат з фруктів.
  • Неділя. В обід і на вечерю страва з курки, кілька помідорів, варені овочі (будь-які), апельсин.
  • 51d78167de8ab5418cdb9a02a4cd3c46 Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром 

    3 тиждень

    Перераховані продукти необхідно з’їсти за день в будь-який час.

  • Понеділок. Будь-які фрукти, за винятком інжиру, бананів, манго.
  • Вівторок. Салат із зеленню і варені овочі.
  • Середовище. Об’єднати понеділок і вівторок.
  • Четвер. Креветки або риба, свіжа капуста, варені овочі.
  • П’ятниця. Яловичина і овочі на пару.
  • Субота. Фрукти на весь день.
  • Неділя. Фрукти.
  • 8736f8b62cbc060b82562aa276391a38 Дієта Маггі, сирний варіант: меню, які можуть бути перекуси з сиром

    4 тиждень

    Принцип як і на 3 тижні.

  • Понеділок. Курка або м’ясо – кілька пар шматочків, пара штук огірків і кілька томатів, банку консервованого тунця (масло необхідно вилити), фрукти і маленький шматок хліба.
  • Вівторок. Меню понеділка, двісті грамів м’яса
  • Середовище. Сир чотириста грамів, багато варених овочів, кілька помідорів і огірків, тост, фрукти.
  • Четвер. Курка, огірок і декілька помідорів, шматок хліба, фрукти.
  • П’ятниця. Пара яєць з зеленим салатом, фрукти.
  • Субота. Куряча грудка, сирок (близько ста двадцяти п’яти грамів), два помідора і два огірка, пара фруктів і склянку кислого молока.
  • Неділя. Чотириста грамів сирної маси, тунець в консервах (рідина злити), трохи варених овочів і парочка огірків і помідорів, тост.
  • Якщо ви зможете витримати 4 тижні такого харчування, ви гарантовано втратите у вазі 15 і більше кілограм.

    Відео-матеріали по темі статті

    Також цікаве: