Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Швидкий скидання ваги за мінімальний час принесе дієта, яку ще називають генетична двійка. Тільки не варто плутати її з біохімічним аналізом, назначающийся для виявлення спадкових захворювань при вагітності.

Генетична двійка дієтою перед аналізами також ніяк не є. Дієта двійка спрямована саме на зниження ваги і навіть не завжди корисна, так як сприяє швидкої втрати багатьох кілограмів.

867af049a270ecc7452340ce1f239b8a Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Чого чекати від дієти?

Не можна не відзначити безумовний плюс такого раціону – швидка, навіть катастрофічна втрата ваги за 10 днів, з чим не можуть змагатися інші дієти. У середньому можливо втратити 5 кілограм з малої ваги і 10 з великого. Все залежить від обміну речовин, активності та початкової ваги.

У числі недоліків можна виділити стрес для організму. Екстремальне полуголодание може вплинути на внутрішні органи, розвинути захворювання, в тому числі гастрит, панкреатит із-за великих перерв у прийомах їжі. До того ж, страждає психіка, вимушена терпіти позбавлення.

c121967ac112fbe74debd35ce740154a Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Таку дієту можуть винести тільки люди з сильною волею, з чіткою метою скинути обридлі кілограми і знайти стрункість. Вона не підійде для любителів солодкого, жирного і смаженого, які не можуть без таких продуктів. А ось любителям фруктів і кисломолочних продуктів – цілком.

Дієта двійка: меню

У дієті присутня хоч і мале, але різноманітність, дні не повторюються, хоча їжа на добу є дуже малою за обсягом і корисності.

Перший день

Два великих яблук будь-якого сорту. Вода в необмеженій кількості. Кава і чай без добавок.

Другий день

Два великих апельсина. Вода.

До речі, цитрусові дуже хороші помічники при дієті. Вони прискорюють обмін речовин і є джерелом вітамінів.

ed427e81fd8c702e5da5492cfe3d0baa Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Третій день

200 грам білого або дикого рису в готовому вигляді (близько 50-70 в сухому) без масла і солі.

Четвертий день

До 200 грам сиру. Можна брати і плавлений і твердих сортів. Головне, щоб він був без хімічних та інших добавок.

П’ятий день

200 грам знежиреного сиру. Можна – зернистого, м’якого або домашнього.

9d0dbd0d5ffb1d7d8bf8d7b417be54f8 Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Шостий день

Два великих банана в свіжому вигляді.

Сьомий день

Тільки вода до 2-х літрів. Не дозволяється кава і чай.

Восьмий день

400 грам натурального йогурту або йогурту з фруктовими, злаковими добавками.

a333b9c7b986a8721a11eb366cfadd6b Дієта двійка: меню, показання, ефективна швидка дієта для швидкого результату

Дев’ятий день

Два великих свіжих огірка.

Десятий день

Кефір 1% до двох літрів.

Рекомендації

Дуже правильним рішенням буде приймати під час такої дієти вітамінно-мінеральні комплекси. З-за нестачі поживних речовин можуть відбуватися збої в роботі організму, що позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді. А супроводжуючи двійку корисними добавками, можна залишатися здоровим і відчувати себе в найкращому вигляді.

Пийте рідину. Вона не тільки притуплює голод, але і очищає організм, сприяє розщепленню жирів. Та й правильний водний баланс продовжує життя, так що ця рада відноситься не тільки до дієти, а до усього подальшого життя. На цей рахунок є відео про користь води:

Після двійки дуже обережно слід повертатися до нормального раціону харчування, щоб не тільки не набрати скинуті кілограми, але і не нашкодити який відвик від рясної їжі організму. Плавно додайте в свій раціон корисні продукти харчування. Спочатку більше фруктів і овочів, кисломолочних продуктів. Потім більш важкі – м’ясо та крупи. Так вага не повернеться, і струнка фігура буде радувати вас ще дуже довго!

Відео по темі статті

Також цікаве: