Дієта анорексична німфа: основні правила харчування, якщо ви хочете схуднути

bd4ff8cbfe872240f7837fad4ce12974 Дієта анорексична німфа: основні правила харчування, якщо ви хочете схуднути

Принципи дієти

З раціону на цілий тиждень виключається майже вся поживна їжа, що містить білки, жири, вітаміни, вуглеводи, корисні мінерали. Залишається практично лише одна рідина. Рекомендується під час всієї дієти пити багато води, так як вона притупляє апетит. А ще кава, зелені і трав’яні чаї без додавання цукру.

Жорстке урізання калорій, майже повна відмова від ранкового прийому їжі, зменшення інших прийомів і часті тренування — дієта анорексична по праву носить своє ім’я. Не зірватися з дієти допоможуть декілька порад з відео:

Вживання грейпфрута і яблук – продуктів з негативною калорійністю, допомагає швидше досягти бажаного результату. Ці продукти не тільки багаті клітковиною, яка, як відомо, вичищає шкідливі речовини і шлаки, але і на їх перетравлення витрачається більше енергії, ніж вони містять. А такі продукти, як сир, сир і кефір насичують навіть при малому обсязі поживної цінності та вмісту жирів.

Меню на тиждень

  • День перший

Замість сніданку з ранку пропонується випивати склянку фільтрованої або кип’яченої води з лимоном. Такий нехитрий напій допоможе запустити травлення і обмін речовин, а також додасть такі потрібні сили.

Далі протягом дня п’ється тільки вода, кава і чай. Іноді дозволяється додавати в напій трохи знежиреного молока.

  • День другий

Сніданок складається з чашечки ароматної кави без добавок і знежиреного сиру до 200 грам.

Обід: половина грейпфрута або іншого цитруса і скибочку сиру до 40 грам.

Вечеря: До 250 мл знежиреного кефіру.

9f8b6315f19acfb71ef65c67e8e251a0 Дієта анорексична німфа: основні правила харчування, якщо ви хочете схуднути

  • День третій

На сніданок тільки прості напої в необмежених обсягах: кава, чай.

Обід: зелене невелике яблуко.

Вечеря: до 250 мл знежиреного кефіру.

  • День четвертий

Сніданок: три квадратика темного або гіркого шоколаду, кави.

Обід: невелика кількість свіжого ананаса. Жодних консервованих фруктів!

Вечеря: все той же знежирений кефір.

  • День п’ятий

На сніданок, як і в перший день, випивається вода з лимонним соком.

Обід: корисний і ситний банан. Не більше одного.

Вечеря: яблуко.

  • День шостий

Сніданок: яблуко і підбадьорливий чорний кави.

Обід: грейпфрут пару скибочок.

Вечеря: ніякої їжі. Тільки чиста вода.

  • День сьомий

З ранку випивати склянку теплої води з лимонним соком.

Обід: невеликий бутерброд з нежирного сиру та висівкового хліба або чорного.

  • День восьмий.

Зважування. Середній схил дієти для анорексичных толстух – 7 кілограм.

0668cecaa714398f13dee7de48ca8fcd Дієта анорексична німфа: основні правила харчування, якщо ви хочете схуднути

Далі — будь раціон. Головне – не об’їдатися, і тоді скинутий тяжкою працею вага не повернеться.

Дієта була заснована на харчуванні зарубіжних моделей. І хоча дуже складно дотримуватися її правил, але вона приносить дійсно видатні і, головне, швидкі результати. Під час дієти не слід зациклюватися на ній, постійно думати про їжу. Відволікайтеся, займайтеся улюбленою справою, частіше гуляйте і проводите час на свіжому повітрі. І час пролетить непомітно швидко, а фігура стане тонше і привабливіше, буде радувати око.

Відео по темі статті

 

 

  

Також цікаве: