Чим корисне лляне масло для схуднення, як його застосовувати

Дивує вас, що з допомогою масла можна худнути? Якщо це олію льону, то не дивуйтеся, воно дійсно сприяє зниженню ваги. Тоді чим корисне лляне масло для схуднення і як його застосовувати? Розглянемо деякі поради фахівців.

e6fc6e3172bf57e79af0fc15f1f2fc50 Чим корисне лляне масло для схуднення, як його застосовувати

Корисні властивості лляної олії

Лляне масло отримують шляхом віджиму насіння льону без термічної обробки. Смажити на ньому не можна.

Головна цінність цього продукту — в багатому складі ненасичених жирних кислот, особливо багато омега-3 і омега-6. У лляному маслі їх навіть більше, ніж містить найвідоміший джерело цих кислот — риб’ячий жир. А в поєднанні з цілим комплексом жиророзчинних вітамінів, активні речовини масла стимулюють мозкову діяльність, запобігають атеросклерозу судин, робить їх еластичними.

1277c2df54fcc4f17017232caf275670 Чим корисне лляне масло для схуднення, як його застосовувати

Неоціненна користь льняного масла для краси і молодості шкіри і волосся. Воно покращує загальний стан організму, сприяє нормалізації гормонального фону у жінок, гарного самопочуття та настрою.

Лляна олія допомагає кишечнику очиститися від зашлакованість і накопичилися в ньому токсинів.

Як худнути на льняному маслі

Якщо ви думаєте, що худнути на льняному маслі — це лежати на дивані, є тортики, запивати таким корисним маслом і втрачати кілограм за кілограмом, то зовсім немає.

Олія насіння льону, потрапляючи в організм, дійсно сприяє розщепленню і виведенню жирів, але тільки в тому випадку, коли людина бажає трудитися над тим, щоб від цих самих жирів позбутися.

67311932fb45bfe151925d661ac195ef Чим корисне лляне масло для схуднення, як його застосовувати

Дуже приємним властивістю володіє це масло — воно знижує апетит. Якщо за півгодини до сну прийняти лише ложку його усередину, то біологічно активні речовини масла всю ніч будуть працювати над тим, щоб розщеплювати жири. Крім того, у вас пропадає бажання наїдатися досхочу перед тим, як йти спати.

Схема застосування олії льону дуже проста: вранці натщесерце за 25 хвилин до сніданку випивати по ложечці, а увечері, як уже сказано вище, після останнього прийому їжі. Почніть вживання з чайної ложечки і поступово збільшуйте дозу до їдальні.

82029c47e1589afd5bd14bfa65c10c52 Чим корисне лляне масло для схуднення, як його застосовувати

При цьому потрібно змінити режим і якість харчування. Ваш раціон повинен складатися з овочів, нежирних сортів м’яса і риби, злаків, кисломолочних продуктів та фруктів. Допустимо застосування лляної олії в їжу у вигляді заправок для салатів, каш. Але страви повинні бути теплими, не можна використовувати це масло до гарячого.

Обов’язково виберіть для себе який-небудь нескладний комплекс фізичних навантажень, будь, який віддаєте перевагу, будь-то гімнастика, фітнес, прогулянки пішки або на велосипеді, плавання.

Помилково очікувати результат відразу ж: як за помахом чарівної палички, наеденные роками кілограми не злетять. В такому режимі потрібно провести 2-3 місяці, щоб ефект явно стало видно.

Основні протипоказання

Розглядаючи позитивні якості олії льону, не слід забувати про протипоказання до його застосування, корисно воно у всіх випадках і всім без винятку? Насправді такі обмеження є, і якщо ви маєте якесь захворювання з наступного списку, краще відмовтеся від використання даного препарату:

  • Камені в жовчному міхурі і захворювання жовчовивідних проток.
  • Олія льону може спровокувати рецидив таких захворювань, як гепатит, панкреатит, холецистит.
  • З обережністю при гіпертонії.
  • При ентероколіті та інших хронічних захворюваннях травної системи в стадії загострення вживати масло забороняється.
  • Погана згортання крові.
  • Кровотечі.
  • Атеросклероз.
  • Кіста, пухлинні утворення в матці і придатках.
  • Прийом таких лікарських препаратів: противірусні, антидепресанти, контрацептиви оральні.
  • Лляне масло володіє безліччю корисних якостей, просто в застосуванні і навіть допомагає схудненню. Але тільки допомагає, а остаточних результатів потрібно домагатися наполегливою працею і дисципліною, оскільки не існує чарівного засобу, яке можна прийняти і вмить стати струнким, здоровим і красивим.

    Відео на тему статті

    [media=https://m.youtube.com/watch?v=bDtFU2XAo_8]

    [media=https://m.youtube.com/watch?v=gquRUyRYZT8]

    [media=https://m.youtube.com/watch?v=5J3fVoFoJ_4]

    [media=https://m.youtube.com/watch?v=XewSAgMTxTU]

    [media=https://m.youtube.com/watch?v=pvpZlAMhbbw]

    Також цікаве: