Безшлакова дієта: що можна їсти, продукти і меню, вхід і вихід

Наш організм відповідає хорошим самопочуттям лише тоді, коли про нього піклуються. Безшлакова дієта — це чудова можливість допомогти своєму організму зсередини, щоб побачити результат зовні.

Така дієта розроблена для виведення з організму шлаків, які чинять негативний вплив. Такий вид харчування відмінно підходить при тривалих перееданиях, застоях, святкових застіллях.

Крім позбавлення від шлаків, з допомогою такої дієти можна позбавитися від целюліту, надати шкірі здоровий вигляд, здобути відчуття легкості. Так що можна їсти на безшлаковою дієті? Про це ви дізнаєтеся зовсім скоро.

d1e7205db4b3939909b313d178dc01af Безшлакова дієта: що можна їсти, продукти і меню, вхід і вихід

Варіанти безшлаковою дієти

Меню при безшлаковою дієті не спрямоване на позбавлення від зайвих кілограмів. Воно спрямоване на позбавлення від токсинів з організму. Тривалість її всього 3 дні, коли основою харчування є фрукти, ягоди та вода, решта ж повинно бути виключено. Отже:

  • сніданок — яблука і мінеральна вода, загальна порція не більше 250 мл;
  • обід — один або два банана і вода, порція 500 мл;
  • вечеря — салат з фруктів (ананас, полуниця, ківі).

Якщо такий варіант очищення організму занадто важкий, тобто певні продукти при безшлаковою дієті, допомагають легше перенести таку дієту. Це: яловичина або телятина відварна, курка або риба на пару, сир з низьким рівнем жирності, компот із сухофруктів. Також є заборонені продукти: борщі, молочні супи, жирні види м’яса і риби, ковбаси, копченості і маринади, будь-які консервовані продукти, приправи і борошняні вироби, газовані напої, алкоголь.

01f5ea4d07feb316d40b60748af90b03 Безшлакова дієта: що можна їсти, продукти і меню, вхід і вихід

Перш ніж почати очищати організм, необхідно знати, що при безшлаковою дієти протипоказані фізичні навантаження. Взагалі краще перебувати вдома, адже можуть виникнути головний біль і запаморочення. Це буде першими свідченнями виведення шлаків і токсинів.

Для зважилися можна розписати 7 днів дієти, краще зупиниться на 3 будь-яких варіантах:

1. Сніданок — свіжа капуста і вода;
обід — овочевий суп, компот із сухофруктів;
вечеря — будь-яка відварна риба, листя салату, мінеральна вода.
2. Сніданок — яблуко і компот;
обід — відварна телятина, свіжі овочі і вода;
вечеря нежирний сир і мінералка;
3. Сніданок — салат з яблук, груш, полуниці і склянку свіжого соку або компоту;
обід — варена сочевиця, капуста свіжа і мінеральна вода;
вечеря — зелений чай, будь-який овочевий салат.
4. Сніданок — апельсин, яблуко, зелений чай;
обід — порція вареного рису, яблуко, склянка води;
вечеря — парова риба, мінеральна вода.
5. Сніданок — одна свіжа морква, вода;
обід — овочевий суп, варена телятина, сік;
вечеря — салат з свіжої капусти, мінеральна вода.
6. Сніданок — каша вівсяна на воді, стакан води;
обід — свіжі овочі та яблучний сік;
вечеря — варений рис, салат, грейпфрут.
7. Сніданок — фруктовий салат, мінеральна вода;
обід — варена риба, зелений чай;
вечеря — овочевий салат, 1% кефір;
4f66885c2bffaa16786bfa615b808e63 Безшлакова дієта: що можна їсти, продукти і меню, вхід і вихід

Це приблизний раціон дієти для позбавлення від шлаків. Його можна змінювати, компонувати за власним бажанням. Таке меню є результативним, допомагає залишити організм в хорошому здоровому стані, а для бажаючих позбутися не тільки від шлаків, але і від зайвих кілограмів, є хорошим позитивним поштовхом. Також варто знати, що таку дієту рекомендують пацієнтам перед обстеженням шлунково-кишкового тракту.

Відео по темі статті

Також цікаве: